孕婦春季如何防感冒?冬去春來，天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇。此時正值各種病源微生物易于生長繁殖和作祟之際。孕婦是最容易感冒的人群，那么孕婦春季如何防感冒呢?

孕婦春季如何防感冒?因?yàn)槿焉飼r抵抗力減弱，身體容易疲勞、有貧血的傾向、營養(yǎng)不均、壓力增加，比未懷孕者具備了更多患感冒的條件。加之早春的氣候多變，冷暖莫測，每當(dāng)人體抵抗力減弱或?qū)ν饨绛h(huán)境適應(yīng)性欠差的時候，則容易發(fā)生流行性感冒。那么孕婦春季如何防感冒呢?

由于感冒對胎兒有如此不利的影響，因此，最重要的是預(yù)防感冒發(fā)生。預(yù)防關(guān)鍵是：懷孕期間的婦女應(yīng)注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持良好心境，并適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力;在疾病流行期間，注意個人衛(wèi)生，不去人多密集的公共場所，盡量不與感冒病人接觸;空調(diào)房間可以住，但要保持溫、濕度適宜，經(jīng)常通風(fēng)換氣。

感冒關(guān)鍵在于預(yù)防，那么孕婦春季如何預(yù)防預(yù)防感冒?

1、紅糖姜水，美美一覺

當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

2、鋅與呼吸道防御

多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

3、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護(hù)。

4、鹽水漱口，廉價功效大每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。

5、晨起冷水洗臉晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

6、室內(nèi)濕度保持在45%冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長�？墒褂眉訚衿鞅３质覂�(nèi)適宜的濕度。

7、有爭議，但無害的醋熏蒸醋熏蒸法是否對預(yù)防感冒有效尚存在爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。

8、不要忘了白開水多喝水對預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600~800毫升水。

9、空調(diào)換氣，不能代替開窗應(yīng)讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開窗門通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

最后，要在太陽出來后再開窗換氣，如果太陽還沒有出來開窗通風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。