孕期你要這樣預(yù)防妊娠紋。雖有70％～90％的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。下面小編就教你孕期如何預(yù)防妊娠紋。

孕期你要這樣預(yù)防妊娠紋

1、均衡飲食

懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

2、控制體重增長幅度

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

3、適當服用一些保健品

目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

4、使用托腹帶

可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強彈性。飲食調(diào)理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。

懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕后也要做適度的運動，做一些簡單的家務(wù)是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。

6、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品

這個是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。