維生素E缺乏的臨床病例，幾乎完全局限于早產(chǎn)嬰兒�？梢�，孕婦保證維生素E的供給是非常必要的。據(jù)有關(guān)研究認(rèn)、為，維生素E缺乏與早產(chǎn)嬰兒溶血性貧血有關(guān)。

早產(chǎn)兒發(fā)生溶血性貧血時(shí)用a一生育酚治療，維生素E缺乏產(chǎn)生的水腫、過敏和溶血貧血等癥狀即行消失。為了使胎兒貯存一定量的維生素E，孕婦應(yīng)每日多加2毫克攝入量。

維生素E廣泛分布于植物組織中，特別良好的來源為麥胚油、棉籽油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。萵苣葉及柑橘皮含a一生育酚也很多，幾乎所有綠葉植物都含有此種維生素。

此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆中也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會(huì)缺乏。

維生素E又名生育酚，廣泛存在于綠色植物中，動(dòng)物體內(nèi)含量較少。維生素E能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體耐力，維持正常循環(huán)功能;還是高效抗氧化劑，保護(hù)生物膜免遭氧化物的損害;還能維持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系統(tǒng)的正常功能。此外，維生素E與維持正常生育有關(guān)。

維生素E缺乏的臨床病例，幾乎完全局限于早產(chǎn)嬰兒�？梢姡�孕婦保證維生素E的供給是非常必要的。據(jù)有關(guān)研究認(rèn)、為，維生素E缺乏與早產(chǎn)嬰兒溶血性貧血有關(guān)。

早產(chǎn)兒發(fā)生溶血性貧血時(shí)用a一生育酚治療，維生素E缺乏產(chǎn)生的水腫、過敏和溶血貧血等癥狀即行消失。為了使胎兒貯存一定量的維生素E，孕婦應(yīng)每日多加2毫克攝入量。

維生素E廣泛分布于植物組織中，特別良好的來源為麥胚油、棉籽油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。萵苣葉及柑橘皮含a一生育酚也很多，幾乎所有綠葉植物都含有此種維生素。

此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆中也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會(huì)缺乏。

孕媽媽喝水潛規(guī)則：

潛規(guī)則一：

水要喝夠孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;相反，如果水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。

潛規(guī)則二：

定時(shí)定量很多孕婦等到口渴才飲水。其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)榭诳湿q如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)�？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

●那到底應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢?

要合理地安排時(shí)間，如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來進(jìn)行：

早上起床后飲用一杯水，上午10時(shí)左右一杯，午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，下午4時(shí)一杯，晚餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，睡前再來一杯。

這樣可以使孕媽咪每天的24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水。

什么事情都不是絕對(duì)教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來酌情增減。

潛規(guī)則三：

必要時(shí)減少飲水量如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。