春天乍暖還寒，而且氣候不穩(wěn)定，細(xì)菌伺機(jī)行動(dòng)，到處都有溫柔的陷阱。孕產(chǎn)婦做為特殊類人群，該如何過(guò)好這個(gè)春季呢?孕產(chǎn)婦春季健康要注意什么?春季孕媽媽的飲食有哪些要注意的呢?

一、健康提示篇

1. 春季防紫外線傷皮膚

春季陽(yáng)光紫外線含量最高，空氣比較干燥，這時(shí)孕產(chǎn)婦皮膚就容易出現(xiàn)干燥、脫屑現(xiàn)象。應(yīng)注意護(hù)理皮膚，對(duì)干性皮膚來(lái)說(shuō)尤應(yīng)注意。春季敏感性最高，因此，對(duì)于皮膚敏感型的孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，春季就要預(yù)防發(fā)生面部皮炎。

預(yù)防處理：有春季皮炎的孕產(chǎn)婦，可適當(dāng)外用防曬劑，如二氧化鈦霜、素配洗劑等;選擇含油性的護(hù)膚品，如有條件可每周做一次面膜;謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈日光 曝曬，如在春游時(shí)，要戴上寬邊遮陽(yáng)帽或傘;洗臉用水不可過(guò)熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉;適當(dāng)蒸氣浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境， 有利于皮膚的保溫;多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果，每天飲水量要充足。

2.孕產(chǎn)婦春季進(jìn)補(bǔ)要掌握科學(xué)之道

不要偏食少吃上火食物

孕婦不適合過(guò)多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。很多準(zhǔn)媽媽也喜歡每天多飲豆?jié){，認(rèn)為豆?jié){對(duì)身體有益，可過(guò)量攝取，會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對(duì)身體不利。

“坐月子的產(chǎn)婦不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)產(chǎn)婦的身體很有益處。”