女性在孕期由于特殊的生理因素，很多人也是很關(guān)注孕婦孕期的護(hù)理的，有的孕婦也是會(huì)出現(xiàn)便秘的情況的，這也是不能忽視的，都也知道飲食是很重要的，那么孕婦便秘應(yīng)該吃什么?

膳食纖維可加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥?zhǔn)称贰⒏黝惞�仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無(wú)花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;

吃殘?jiān)�多的食品：韭菜、芹菜、海�?

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋(píng)果;

吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶;

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物;

每日清晨起床飲涼開(kāi)水一杯。

以上就是對(duì)孕婦便秘應(yīng)該吃什么的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孕婦在孕期的飲食的注意，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能健康，都能生育聰明健康的寶寶。