懷孕期的女性必須依靠額外補充維生素，才能保證孕婦、母親與孩子的健康，因此維生素對于整個孕期都起著很中重要的作用，下面為大家介紹的就是維生素K的重要性。

維生素K，參與人體的凝血作用。它儲量不多，短期內(nèi)就能消耗完，缺乏的時候還可以引起出血。例如子宮出血、胃腸道出血，甚至顱內(nèi)出血。

在一般情況下，人體對維生素K的需要量不多，每日少于1毫克。維生素K既可以從食物中攝取，又能在人體腸道內(nèi)合成。由于新生兒出生后1周之內(nèi)腸道不能夠合成維生素K，而母乳中維生素K的含量少，所以新生兒維生素K缺乏出血并不少見。

花菜，富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些花菜，可以預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含 量�；ú顺�了具有很高的營養(yǎng)價值外，更大的優(yōu)點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。用花菜葉榨 汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎祛痰、潤嗓開音的功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

花菜原產(chǎn)于西歐，清代時傳入中國。西方人稱譽花菜是“天賜的良藥”、“窮人的醫(yī)生”。因此，孕婦常吃花菜對胎兒有益。

由此可見，懷孕期的準(zhǔn)媽媽在飲食方面要做到均衡，攝入全方面的營養(yǎng)，這樣才能成功孕育出健康的寶寶。