每天懷孕了的媽媽都會(huì)每時(shí)每刻的在吃，害怕自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不良等。但是卻沒有在意自己的體重，但是準(zhǔn)媽媽的體重標(biāo)準(zhǔn)也也會(huì)影響小孩的健康，所以準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻警惕，孕婦的體重標(biāo)準(zhǔn)。

要計(jì)算自己是不是屬于肥胖者，最常見的是利用身高、體重計(jì)算出來的身體質(zhì)量指數(shù)BMI(體重/身高2，Kg/米2)。每個(gè)人的理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準(zhǔn)，介于18.5-24間為標(biāo)準(zhǔn)體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。

還有，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評(píng)估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達(dá)到真正的健康體位!