疲勞是孕期常見癥狀，疲勞感會隨著肚子一天一天的長大而越來越明顯，所以怎樣緩解孕期疲勞大家都比較關心的，那如何才能緩解懷孕期間所帶來的疲勞呢?下面的方法大家不防一試。

下面一些方法有助于減少疲勞：

1、盡可能多休息。

2、如果方便的話最好每天午睡。

3、晚上早點就寢并保證充足的睡眠時間。

4、適當進行一些輕快的運動(散步或初級健美操)，這些運動實際上可以令你白天更有精神晚上更放松。優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。

建議：最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。

溫馨提示：上述這些就是有效緩解孕期疲勞的四大方法的相關介紹，希望大家在平日生活中注意做好預防工作。如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關文章或者免費在尋醫(yī)問藥網上提問，我們有數萬名優(yōu)秀醫(yī)生會員為您解答。希望這些能夠幫到您和您身邊的家人及朋友。