很多孕媽媽認(rèn)為腿抽筋就是缺鈣，因而當(dāng)孕期出現(xiàn)這樣的癥狀的時(shí)候，她們可能會(huì)補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，孕期準(zhǔn)媽媽腿抽筋還可能是因?yàn)橄旅娴膸讉�(gè)因素，一起來(lái)看看吧~

1.過(guò)量食肉。

準(zhǔn)媽媽一次過(guò)量攝入肉類物質(zhì)后，會(huì)引起抽筋。因?yàn)槿忸惛缓�蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

2.過(guò)度疲勞。

隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

3.寒冷刺激。

如果夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。

4.睡眠姿勢(shì)。

睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

5.睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

這會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。