孕期，如果孕媽媽總是一味的吃，很可能會讓你的寶寶超重，那么孕婦如何才能養(yǎng)個“適重”寶寶呢?下面，小編就給孕媽媽們講講孕期應注意什么，如何養(yǎng)個“適重”寶寶。

懷孕的時候，家中長輩不停的叫你放開肚皮吃，生怕肚子里寶寶營養(yǎng)不夠;結果到分娩了，醫(yī)生說營養(yǎng)過剩，胎兒太大了，順道不行，只好剖腹產。

一、胎兒出生體重標準

很多人認為白白胖胖是新生兒健康的標志，所以家人會為孕媽媽準備很多營養(yǎng)品，希望胎兒能吸收更多營養(yǎng)，其實這是不可取的做法。因為新生兒體重過大過小都不好，新生兒的標準體重應是2.5千克到4千克，超過4千克屬于巨大兒，低于2.5千克屬于足月低體重兒。胎兒過大過小除了飲食因素外，還有病理原因，如妊娠高血壓綜合癥、妊娠期病毒感染、胎兒宮內發(fā)育遲緩等。

二、胎兒體重與智商

英國權威學者研究發(fā)現，胎兒出生體重與大腦發(fā)育有著密切聯系。如果寶寶出生體重超過平均水平，證明他在孕期內營養(yǎng)良好，大腦也得到很好發(fā)育，因而聰明程度也能高出平均水平。但這只是對在標準體重范圍內寶寶而言。目前，這類研究還在進行，還沒有誰正式證實寶寶出生體重與智商存在的聯系，所以孕媽媽們不能為了生個聰明寶寶就過度攝取高熱量食物。

三、胎兒過重過輕的危害

1、胎兒過重對媽媽的危害

胎兒過重容易引起孕婦的妊娠并發(fā)癥、分娩并發(fā)癥，甚至增加難產、剖宮產、產道損傷的可能。

2、胎兒過重對自身的危害

胎兒過重容易導致胎兒患上顱內出血、腦癱等神經系統(tǒng)疾病，出生后也容易引發(fā)代謝紊亂，所以，醫(yī)院為了降低分娩風險，一般會對巨大胎兒實施剖腹產。

3、胎兒過輕的危害

體重過輕的新生兒，其呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有發(fā)育不良的可能，另外，皮下脂肪少，保溫能力、呼吸機能和代謝機能都比較弱，很容易感染疾病，其智力發(fā)展也會受到一定影響。曾有調查顯示，出生體重過輕的嬰兒進入青春期要比普通人平均早7個月，女孩首次來月經會比較早，長大后乳腺癌發(fā)病率也會增高，而男孩也會過早進入青春期，容易患睪丸癌。

四、如何養(yǎng)出“適重”胎兒

如果胎兒體重過輕，可以多吃含糖食物，如甘蔗、果汁等，并要檢查胎盤或其他功能是否異常。 如果是疾病原因導致胎兒體重不足，就應該及時控制病情。

另外，為防止胎兒過重，孕媽媽應該適度參加活動，避免整天坐著或躺著。同時減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入，保持自身體重和胎兒體重勻速增長。

最后提醒各位孕媽媽，為了讓胎兒的發(fā)育和體重標準相符合，還應多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質，令胎兒發(fā)育健全;到懷孕中末期，可增加蛋白質和氨基酸的攝取;因為油脂類在日常飲食中已足夠，所以不需額外攝取。如果孕婦體重過重，應減少面食類和果汁的攝取。