孕期嗜睡是一個(gè)早期的癥狀，但是若是當(dāng)“春困”遇上“嗜睡”，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢，孕媽媽們自有妙招，下面的四大妙招可以幫助準(zhǔn)媽媽們趕走春困的哦!

妙招1：早餐要攝取較多的熱量。

孕媽要養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

妙招2：飲食要清淡。

油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。

妙招3：攝取足夠的蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酷氨酸是大腦產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，所以從瘦肉、雞、魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。

妙招4：常吃水果和飲果汁。

水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱地?zé)o力，也會(huì)影響注意力的集中。葡萄干、桔子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

另外，春暖大地，在天氣好的時(shí)候，孕媽不妨到公園里走走，不但可以解決春困，還有利于您的身心健康。