孕期出現(xiàn)便秘是準媽媽們的煩心事，也幾乎是每個準媽媽都會遇到的，專家介紹說孕期準媽媽補鈣是可能出現(xiàn)便秘的，因而補鈣也要慎重，當出現(xiàn)便秘的時候也要學會適當?shù)恼{(diào)理。

孕婦補鈣謹防出現(xiàn)便秘

非孕婦群體補鈣，產(chǎn)生便秘的概率要比孕婦少得多。原因有以下三個方面：

首先，孕婦自身就是容易便秘的群體。懷孕期間子宮體膨大壓迫結腸，孕婦分泌水平也會發(fā)生變化，體內(nèi)產(chǎn)生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。而且懷孕后一般會減少運動量，很可能就會遭受便秘的痛苦。

其次，服用補鈣產(chǎn)品后，容易形成較硬的不溶解物質。市面上的補鈣產(chǎn)品都含有碳酸鈣成分，孕婦服用補鈣產(chǎn)品后，對碳酸鈣的吸收率也是最高的。人體對鈣的吸收過程如下：在腹中胃酸的作用下，其中一部分碳酸鈣會轉變?yōu)槁然�鈣，進入腸道后就會形成磷酸鈣，這些鈣鹽都是難以被吸收的物質，而且還會抑制腸道蠕動，使人難以排出，從而導致便秘。

另外，有科學研究表明，進入體內(nèi)的鈣元素容易和腸道里的食物殘渣(如脂肪、草酸、磷酸、植酸)等結合在一起，這樣就會形成比較硬的不溶解物質。形成不溶解的較硬的物質，使人難以排出，造成便秘。

選擇什么樣的補鈣產(chǎn)品能預防便秘?

在購買補鈣產(chǎn)品前，準媽媽可以先了解目前市場上有哪幾個值得信任、有口碑、有質量的品牌。在購買時，要記得先查看產(chǎn)品說明書，最好仔細看一下產(chǎn)品的主要成分，尤其要注意是否含有“山梨醇”。山梨醇能讓腸胃放松舒緩，有增加腸腔內(nèi)滲透壓，讓水分聚集增多，使腸道擴張蠕動加快的作用;同時還能夠調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便，有效的預防孕婦便秘的發(fā)生。

因此，建議準媽媽們選用含有山梨醇成分的鈣劑。