我們常說水是生命之源，健康的喝水可以起到保健養(yǎng)生的功效，那么什么樣的喝水方式才是健康的喝水方式呢?這點對于準媽媽們來說極為重要，健康的飲水不但利于母親的健康，更重要的是利于寶寶的健康，那么準媽媽們該如何喝水呢?

一天的喝水時間表，有需要的人不妨參考一下：

6：30——經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

11：00——在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12：50——用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

喝水養(yǎng)生的小竅門：

想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。

想戒煙的人：煙癮一發(fā)，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據(jù)說效果可達九成以上。如果你是個癮君子一定知道，煙癮發(fā)作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。