我們都知道泡腳是很好的一個(gè)養(yǎng)生保健方法，秋冬時(shí)節(jié)更要多泡泡腳，可以增進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞的作用，那么孕媽咪是否適合泡腳呢?孕媽咪該如何科學(xué)的泡腳呢?要注意哪些事項(xiàng)呢?接著往下看吧!

一、秋冬泡腳益處多

中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過(guò)足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過(guò)配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過(guò)水的溫?zé)岽碳�，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營(yíng)養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過(guò)經(jīng)絡(luò)將藥力送達(dá)機(jī)體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。

沐足對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，可避免藥物對(duì)口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負(fù)擔(dān)，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全，毒副作用少。據(jù)悉，沐足療法還具有提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓等功效。此外，孕媽在孕期所產(chǎn)生的焦慮和緊張，也能通過(guò)沐足來(lái)緩解。

二、孕媽泡腳有講究

1、熱水中加生姜片、花椒。

現(xiàn)在天氣日漸寒冷，孕媽更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)孕媽氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。

2、泡腳水溫略高于體溫即可。

如果泡腳水溫太高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過(guò)快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過(guò)重，有可能出現(xiàn)出汗、心慌，甚至?xí)炑�、虛脫等癥狀，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康不利。

3、沐足不可隨便按壓腳底。

對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，刺激足部某些穴位，極有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類(lèi)中藥，否則可能造成意外。此外，準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對(duì)母子不利。

4、沐足時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)二十分鐘為宜。

一般來(lái)說(shuō)，孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。從水很燙泡到水全涼了，是錯(cuò)誤做法，相當(dāng)于治療做了無(wú)用功。一般以20至30分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣。