孕期是一個(gè)漫長(zhǎng)的歷程，很多準(zhǔn)媽媽開(kāi)始的時(shí)候非常的興奮，但是隨著身心的變化，常會(huì)感到乏力，那么準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾雾樌�的躲過(guò)枯燥的孕期呢?下面就為大家介紹八件事，為整個(gè)孕程增添色彩。

第一件：靜心，獨(dú)自放松：

平日里或許你一直在忙碌之中，很少有時(shí)間靜下心來(lái)獨(dú)處。即使擁有一小塊時(shí)間，也會(huì)在上網(wǎng)或陪老公在消耗掉。現(xiàn)在起，不妨每天利用10分鐘的時(shí)間獨(dú)處，放上一段輕音樂(lè)，靜下心，做幾次深吸，每一次都吸進(jìn)新鮮的氧氣，充滿(mǎn)你整個(gè)身體。慢慢地吐氣，每一次吐氣，把緊張、壓力與不快統(tǒng)統(tǒng)吐出去，你會(huì)進(jìn)入更放松的狀態(tài)。

第二件：用心想像未來(lái)寶寶的模樣：

或許你的胎兒還只是剛培育的“小芽?jī)?rdquo;。沒(méi)有關(guān)系，你也可以想像一下他(她)的模樣。想像一下，他長(zhǎng)得比較像爸爸還是媽媽?你希望他的性格是什么樣的?你希望他將來(lái)成為一個(gè)什么的人?當(dāng)那些想象中的畫(huà)面。

第三件、與胎兒交流：

你可以與未來(lái)的父親一起選一個(gè)特定的時(shí)間與胎兒對(duì)話(huà)。你們可以先給胎兒取一個(gè)小名。輕輕地?fù)崦�胎兒，精心地選擇一些美好的祝福送給你們的寶貝，比如“我們接受你這偉大的生命，我們深深地愛(ài)你!”等等。當(dāng)然，你們可以對(duì)胎兒講你們相愛(ài)的歷程或者你們的期望等，帶著愛(ài)去與你的胎兒對(duì)話(huà)吧，你會(huì)產(chǎn)生什么樣的感受?

第四件、在生活中多加一些“享受”：

懷孕了，你要更大程度地愛(ài)你自己。想一想有哪些活動(dòng)你視為享受，多花一點(diǎn)時(shí)間在這些品味獨(dú)特的“享受”上。除了要考慮安全因素外，比如公共場(chǎng)所細(xì)菌、病毒多，不宜多去外，你可以選擇自己喜歡的方式來(lái)愛(ài)自己。

第五件、調(diào)整你的“生物鐘”：

倘若你從前是當(dāng)“夜貓子”的話(huà)，從現(xiàn)在起，你要改變一下自己生活作息制度盡可以規(guī)律起來(lái)，盡可能在晚上10點(diǎn)以前上床，清晨早一點(diǎn)起床，活動(dòng)一下身體，這對(duì)你的身體健康大有好處，某種程度上也能減輕孕吐。曾有報(bào)道，準(zhǔn)媽媽如果睡得較晚的話(huà)，寶寶出生后絕大多數(shù)也是“夜貓子”，準(zhǔn)媽媽如果生活很有規(guī)律，早起早睡的話(huà)，寶寶出生后生活也相當(dāng)有規(guī)律，這是因?yàn)閷殞氃缭趮寢尩亩亲永锞瓦m應(yīng)了這樣的“作息制度”。