寒冷的冬季是各種疾病的高發(fā)期，所以準(zhǔn)媽媽們更要做好日常的保健，創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，最大化的避免準(zhǔn)媽媽感染疾病的幾率。下面我們就為媽媽們介紹一下冬季孕媽需要注意的幾個(gè)方面。

研究表明，封閉的環(huán)境中，各種細(xì)菌，霉菌等的增長(zhǎng)速度會(huì)加快，室內(nèi)空氣一旦被污染，就容易誘發(fā)呼吸道疾病，出現(xiàn)一系列不適的身體現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里戴著，也會(huì)降低人體的抵抗力，一旦離開(kāi)空調(diào)環(huán)境，對(duì)于外界的溫差就很難適應(yīng)，容易誘發(fā)感冒，皮膚病等疾病。

為了讓孕媽咪生活的更加舒適，以下幾點(diǎn)需要注意：

1、有空調(diào)的房間里要保持清潔和充足的光線，明亮整潔的房間會(huì)讓人的身心更加愛(ài)放松，讓孕媽咪的心情變得愉悅積極，也能夠增加對(duì)身體生理反應(yīng)的忍耐力。

2、空調(diào)房間要通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣的清新，室內(nèi)溫度最好保持在27度上下，這是人體的最適宜溫度，另外冬天空氣比較干燥，可在房?jī)?nèi)放置一個(gè)加濕器，增加空氣中的水分，避免皮膚干燥。

3、孕媽咪的房間可以增添一些氣氛，像是放置一些溫馨可愛(ài)的精致飾品，讓孕媽咪可以看見(jiàn)的時(shí)候心情愉悅，對(duì)于自己的心態(tài)也可以更好的調(diào)節(jié)。

4、有些孕婦在孕期由于陌生的生理反應(yīng)，心理上比較緊張，有時(shí)候晚上失眠，為了讓孕媽咪提高睡眠質(zhì)量，可以在房間里放個(gè)放松心情，舒緩身心的香薰，讓自己可以伴著淡淡的香味安然入睡。

溫馨提示!建議孕媽咪在飯后散散步，這樣子就可以提高新陳代謝，又可以改善孕媽咪的精神狀態(tài),冬天雖然寒冷，但是暖洋洋的陽(yáng)光依然會(huì)讓人心情大好。