十月懷胎一朝分娩，孕期是一個(gè)漫長的歷程，孕媽咪一定要做好孕期的保健，避免感染疾病，這樣才能保證小寶寶的健康發(fā)育，那么孕媽咪們該如何遠(yuǎn)離疾病威脅呢?要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

一、個(gè)人衛(wèi)生很重要

常言道病從口入，這話一點(diǎn)都不假，想要不生病，就要管住口這一關(guān)。吃的要衛(wèi)生，那么需要注意哪些呢?首先.洗手要到位，這是防止導(dǎo)致食物中毒的細(xì)菌擴(kuò)散的最好方法之一。一定要用溫水和肥皂，把手徹底洗凈。充分打出肥皂沫，并確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到。最后用干凈水把手上的肥皂沫沖掉。

二、食品安全很重要

不吃腐敗的東西。食品安全很重要，那么自然而然，我們要關(guān)注食物的新鮮度。不要吃隔夜菜販，不要吃過期食物，這樣會(huì)讓疾病遠(yuǎn)走。在適當(dāng)?shù)臏囟认卤４媸称肥呛荜P(guān)鍵的。從超市買的冷凍食品要盡快帶回家，并直接放入冰箱。 冰箱冷藏室和冷凍室要保持適當(dāng)?shù)臏囟�。冷藏室�?yīng)在5°C以下，冷凍室應(yīng)在-18°C以下。使用溫度計(jì)就可以監(jiān)控冷藏室和冷凍室的溫度，很簡單。 食物里的細(xì)菌喜歡微溫的環(huán)境，所以在你吃之前，充分加熱或保持冷凍就尤為重要。

三、預(yù)防交叉感染

生病有時(shí)是傳染性的，孕婦本身抵抗力還是可以的。但是還是難免會(huì)遇到交叉感染的情況。交叉感染就是細(xì)菌從一個(gè)食品(通常是生的)傳播到另一個(gè)食品上。細(xì)菌可能直接傳播(當(dāng)一個(gè)食物接觸或汁液滴到另一個(gè)食物上)，也可能間接傳播，如通過手、炊具、臺面、刀子和其他器具等。交叉感染是導(dǎo)致食物中毒的一個(gè)主要原因。 為此孕期一定要關(guān)注交叉感染。因此，為了避免交叉感染，孕婦一定要關(guān)注以下幾個(gè)方面。

1、在接觸生的食物之前要把手徹底洗干凈

2 、把生食和熟食分開保存

3、使用不同的切菜板處理生食和熟食

4、 在處理完生食后，要徹底清洗刀具和其他器具

5 、把生肉放在有蓋的容器里，放入冰箱冷藏室的底層或冷凍室的格子里，以免肉汁滴到別的食物上

只要做好以上幾個(gè)方面，孕期還是可以防止感冒生病的，此外，要加強(qiáng)體育鍛煉，這也是提高抵抗力的一種方式，也有助于胎兒健康發(fā)展。