首先我們要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，瑜伽并不是在孕期的每個(gè)階段都能做的，特別是孕早期很不適合這種運(yùn)動(dòng)，孕婦一定要在胎兒穩(wěn)定后再考慮做瑜伽健身。同時(shí)，小編建議孕婦最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下做瑜伽，避免出現(xiàn)意外發(fā)生。

孕婦做瑜伽有多種好處

孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。

此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。瑜伽還幫助人們進(jìn)行自我調(diào)控，使身心合而為一。

在懷孕前及早練些增強(qiáng)型的瑜伽姿勢，能幫助媽媽們在孕期中增強(qiáng)腹肌，孕婦腹肌強(qiáng)壯的話，能在胎兒成長時(shí)給予其支持并預(yù)防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越強(qiáng)壯，產(chǎn)后恢復(fù)身材越快。

還可以使背部強(qiáng)健又靈活，在懷孕后期，隨著嬰兒體重的增加，孕媽媽的身體重心也會產(chǎn)生變化，造成后腰過度前凹、兩肩往前墜、彎腰駝背的姿態(tài)，由此產(chǎn)生腰疼。強(qiáng)健的背脊對有極大的幫助，而且不但能預(yù)防并能將背部不適降至最低限度。