懷孕之后，無論在身體還是心理方面，女性朋友會發(fā)生很多的變化，情緒很容易出現(xiàn)較大的波動，這樣不利于孕期的保健。婦科專家介紹，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽媽做做按摩，可以緩解孕媽的不良情緒，同時(shí)也非常利于胎兒的發(fā)育，那么該如何給孕婦做按摩呢?

1、按摩前準(zhǔn)備

按摩時(shí)可播放一些輕音樂，放松心情;選擇在沐浴后，睡覺前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感，應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用，可減輕按摩時(shí)肌膚的摩擦，亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

孕媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。

仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

3、按摩過程

在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應(yīng)及時(shí)詢問孕媽按摩力度、室內(nèi)溫度是否合適等，同時(shí)，通過準(zhǔn)爸爸與胎兒的交流，增進(jìn)胎教。

4、按摩結(jié)束

按摩結(jié)束后，孕婦應(yīng)先依靠準(zhǔn)爸爸進(jìn)行放松，待呼吸平靜后輕輕轉(zhuǎn)身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風(fēng)著涼。

以上了孕期按摩的技巧，準(zhǔn)寶寶們不妨來學(xué)習(xí)一下!