春季時節(jié)陽光充足，適宜曬太陽，曬太陽也是一種很好的養(yǎng)生方法，可以起到補鈣的作用，那么準媽媽可以曬太陽么?專家介紹春季準媽媽可以曬太陽，當然也有很多的注意事項，下面我們就來了解一下準媽媽如何曬太陽最健康!

孕婦春季曬太陽的好處

殺菌消毒：大家都知道曬太陽有殺菌的功效，這是因為太陽光線中的短波紫外線有著很強的殺菌能力，平常的細菌以及病毒都可以被殺死。春天細菌病毒容易滋生，孕媽媽多曬太陽有助于自然殺菌，預防感染。孕媽媽每次曬太陽應在半小時內，避免紫外線傷害皮膚。

預防小兒佝僂�。禾�陽光的紫外線有助于人體內維生素D的合成，而維生素D是促進鈣質吸收的重要元素。孕媽媽曬太陽有助于合成體內維生素D，補充鈣質，促進胎兒骨骼發(fā)育，預防小兒佝僂病。不過孕媽媽也要做好防曬工作，不要曬太久哦!

防治皮膚�。捍禾炜諝庵蟹蹓m較多，孕媽咪常常會出現皮膚瘙癢等問題。孕媽咪多曬太陽，陽光中紫外線可以將皮膚上的細菌殺除，增強皮膚抵抗力，有效防治皮膚病。雖然過量的紫外線會對人體機能造成傷害，但是適量的紫外線對人體健康是非常有益的。

祛寒助眠：孕媽媽多曬曬手腳部位，可以祛寒助眠。手腳易冰冷的孕媽媽在室外溫度合適的時候可以將雙腿露出來曬曬，不僅有助于祛寒，還能預防骨質疏松。孕媽媽還可以將手心攤在陽光下曬曬，十指連心，手心常曬太陽可以舒緩疲勞，改善睡眠。

活氣通脈：體質偏寒的孕媽媽在春天曬太陽時讓太陽光曬在頭頂上可以通氣補陽。中醫(yī)指出百會穴位于頭頂正中，曬太陽讓陽光灑于頭頂之上，有助于活氣通脈，祛寒補陽。孕媽媽在曬太陽時怕曬黑喜歡戴帽子，其實春季的太陽比較溫和，每次半小時，不會對皮膚造成傷害。