職場(chǎng)的孕媽該如保健呢?辦公室里面有很多的危險(xiǎn)因素，職場(chǎng)白領(lǐng)懷孕之后要做好日常的保健，保證母子的健康。下面我們就為介紹一下職場(chǎng)孕婦孕期要注意的事項(xiàng)，讓你工作懷孕兩不誤，健康度過(guò)漫長(zhǎng)的孕期。

職場(chǎng)孕婦的生活原則

縮短用電腦的時(shí)間，降低輻射。準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測(cè)定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因?yàn)楸Ｗo(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺(tái)電腦的圍擋中，那會(huì)是最危險(xiǎn)的，我建議準(zhǔn)媽媽請(qǐng)求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

保證適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，防止浮腫。準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動(dòng)區(qū)急行走動(dòng)，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，避免造成嚴(yán)重后果。

不要忘記與寶寶交流，增進(jìn)感情。準(zhǔn)媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào)，不要長(zhǎng)時(shí)間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì);準(zhǔn)媽媽也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會(huì)增加寶寶患“兒童孤獨(dú)癥”的幾率。準(zhǔn)媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語(yǔ)，可以給予寶寶一份安全感。

減少或避免吹空調(diào)，警惕“空調(diào)病”。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)空調(diào)開(kāi)關(guān)時(shí)間，合理安排辦公室內(nèi)外工作，盡量減少在空調(diào)房的時(shí)間。準(zhǔn)媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。

職場(chǎng)孕婦的注意事項(xiàng)

交通問(wèn)題：由于孕早期時(shí)胚胎剛剛著床并開(kāi)始慢慢發(fā)育，還很嬌嫩，對(duì)各種刺激都非常敏感，稍有不慎，就容易造成意外。所以準(zhǔn)媽媽上班時(shí)最好選擇行駛平穩(wěn)、舒適的交通工具，乘車時(shí)間盡量避開(kāi)上下班的高峰期。

早孕反應(yīng)：大部分上班的準(zhǔn)媽媽都有過(guò)孕吐的經(jīng)歷，這也許會(huì)影響到懷孕期間的正常工作，所以準(zhǔn)媽媽可以事先做好預(yù)備，比如隨身攜帶毛巾和漱口用品等。上下班時(shí)注意沿途的公用設(shè)施，計(jì)算好去衛(wèi)生間的最快路程。

辦公室輻射：為了安全起見(jiàn)，孕早期的準(zhǔn)媽媽有必要先弄清楚辦公室的輻射源，辦公時(shí)間最好穿上防輻射服。盡量少接觸復(fù)印機(jī)、電腦、微波爐等機(jī)器，有些機(jī)器如電腦等如果出于工作需要必須得使用，最好保持1米左右的安全距離。

告知公司：為了懷孕期間能在工作中享受孕婦應(yīng)有的權(quán)益，同時(shí)也讓公司能對(duì)你的工作進(jìn)行相應(yīng)地調(diào)整，所以選個(gè)好時(shí)機(jī)告訴公司你懷孕的消息吧——但最好不要在周一早晨進(jìn)行這件事。

同事關(guān)系：懷孕之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和同事的關(guān)系也在發(fā)生一些微妙的變化。努力把這種關(guān)系向積極的方向引導(dǎo)，讓大家一起分享你懷孕之后的喜悅。同時(shí)，你懷孕也許會(huì)給其他同事的工作帶來(lái)的一些影響，在自己體力許可的情況下，盡量把工作處理好，必要時(shí)學(xué)會(huì)尋求大家的支持和幫助。

孕媽會(huì)遇到很多的麻煩，希望上述介紹給職場(chǎng)孕媽帶來(lái)幫助。

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