都說(shuō)孕期要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胎寶寶更好，但是孕早期運(yùn)動(dòng)是有講究的，如果不注意可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，那么孕婦在懷孕早期適合哪些運(yùn)動(dòng)呢?孕早期運(yùn)動(dòng)又需要注意些什么呢?這些問(wèn)題對(duì)于初次懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)都不是很清楚，今天小編就為大家詳細(xì)講解下孕早期運(yùn)動(dòng)需要注意的事項(xiàng)吧。

1、懷孕前3個(gè)月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng)，使胎盤(pán)脫落而造成流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng)，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不能做。

2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)，了解何種運(yùn)動(dòng)適合自己。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應(yīng)穿專(zhuān)門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的游泳衣。

4、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)時(shí)要喝足夠的水，運(yùn)動(dòng)中要注意多休息。

5、不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動(dòng)。

6、運(yùn)動(dòng)前后一定要注意熱身和放松活動(dòng)，尤其要注意活動(dòng)韌帶部位。