冬天到啦，天氣寒冷，人們的抵抗力也會減弱，這樣的天氣對準媽媽來說是一個嚴峻的考驗。準媽媽也容易在冬季生病，準媽媽生病會影響到胎兒的健康發(fā)育。那么我們的準媽媽該如何健康的度過多病之秋呢?

保暖大衣

冬天是感冒的多發(fā)季，懷孕后媽媽的抵抗力下降，所以更容易感冒，冬天若想避免感冒，首先就是穿著要合適，這時要選一個合適的保暖大衣來穿，如果媽媽這時肚子還是不大，可以穿以前的大衣來保暖就可以，如果這時肚子已經很大，很難再穿上之前的大衣了，這時就需要穿上合適的大衣來保暖，并且一定要提前準備好保暖的大衣，不要等到非常冷的時候才去準備，這樣很容易被凍感冒的。

戶外運動

除了穿著需注意外，室內的溫度也要控制好，一般在21℃到24℃之間為好，同時在出門前也要查看好氣溫和天氣，這樣可根據實際情況來變更衣物，天氣晴好時，要多去戶外做些簡單的運動，這樣可以增強抵抗力，也可以幫助我們對抗感冒侵襲，如天氣不好，最好不要出門，以免引起不必要的意外發(fā)生。

營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)均衡應該是孕婦最應該注意的事了，無論何時這個都是必需的，均衡的意思就是要葷素搭配，不是一味的吃某一樣，而是要結合起來吃才可以，平時也要多吃些水果，營養(yǎng)均衡也會減少感冒的出現。

多喝溫水

多喝水一直都是比較有好處，可以促進消化，進行腸胃洗滌，加快血液循環(huán)，尤其是冬天，氣候干燥，所以多喝溫水是非常必要的，平時除了飯菜水果中的水分外，還需要額外進行水分的補充才可以，不要等到非�？实臅r候才去喝水，這樣做是不好的習慣。

室內通風

冬天寒冷，所以門窗都會緊閉，這樣會影響到室內的空氣清新度，所以白天時要進行通風，門窗打開進行空氣流通，如果室內空氣污濁，會影響人的心情，同時也會引起呼吸道疾病的出現，所以當媽媽出來曬太陽時就要把窗戶打開進行通風，夜晚時盡量不要開窗，一個是夜晚空氣質量并不高，同時冬日有涼風從窗戶進入，也容易引起感冒。

準媽媽在冬季時節(jié)該如何預防疾病呢?一撒謊能夠為準媽媽們介紹了預防冬季疾病的小策略，做好日常的預防，這樣才能健康的度過寒冬時節(jié)。