孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好呢?鈣是人體必需的一種微量元素，想要保證身體的健康，要促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。那么孕婦怎么補(bǔ)鈣效果好呢?懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好呢?下面我們就為大家介紹一下有關(guān)孕媽補(bǔ)鈣的常識(shí)!

孕婦為什么要補(bǔ)鈣呢?

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的〈中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考量(DRI)〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800mg;懷孕中期為每日1000 mg，懷孕晚期為每日1200 mg。

孕婦以普通食物為主的膳食習(xí)慣每日鈣的攝取量?jī)H為400—700 mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴(yán)重的。一是會(huì)引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動(dòng)、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等;二是會(huì)影響到胎兒的健康，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好呢?

要了解懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好，先要了解孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。而懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好，從以上分析可知：孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第四個(gè)月開始就可以。

當(dāng)然，如果孕婦在懷孕的時(shí)候，也許不是在第4個(gè)月出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀如：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，若孕婦出現(xiàn)以上癥狀之一，說(shuō)明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時(shí)補(bǔ)鈣。