孕婦如何補鐵呢?我們都知道鐵是人體必需的元素之一，補鐵對健康非常的重要，如果缺鐵會導(dǎo)致貧血，威脅身體的健康。孕婦是缺鐵性貧血的易發(fā)人群，那么我們的孕婦朋友們該如何補鐵呢?補鐵有哪些作用呢?

孕婦為什么要補鐵呢?

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹，由于我國傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，膳食結(jié)構(gòu)、人們對營養(yǎng)知識的了解和運用程度等原因，實際上，存在著一條鏈環(huán)模式的鐵缺乏社會群體。這就是孕婦缺鐵——嬰幼兒缺鐵——青少年缺鐵——少女缺鐵——孕婦缺鐵……如此周而復(fù)始。再從臨床患病率觀察，三個高發(fā)患病群體是嬰幼兒、青少年、孕婦及乳母。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。

補鐵的作用

人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一是鐵，如果在孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙。胎兒出生后6個月之內(nèi)易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒做好充分的鐵儲備，為在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做準(zhǔn)備。因此，補充鐵劑是女性在孕期要特別注意的。

研究結(jié)果表明：補鐵可有貧血孕婦血紅蛋白恢復(fù)正常和提高無貧血孕婦的鐵儲備的作用，而且可明顯減少嬰兒6個月內(nèi)發(fā)生缺鐵性貧血或鐵缺乏的狀況。專家認(rèn)為，切斷鐵缺乏癥流行鏈的一個重要途徑就是孕婦補鐵，這種方法可以較好降低人群中，特別是兒童貧血的患病率。

食物補鐵

女性在懷孕期間可以采用食物進(jìn)行補鐵，富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(芹菜、油菜、莧菜等)、干杏、櫻桃等。

孕婦間斷、小劑量藥物補鐵

孕婦可采用間斷、小劑量藥物補鐵，目前認(rèn)為這種方法是可行的。具體方法分別是：1、間斷法是從孕期13周開始，至35-38周結(jié)束，每周服硫酸亞鐵1次，每次0.4克，于飯后服用。2、小劑量法是在孕32-36周開始補充鐵劑，每日口服硫酸亞鐵0.4克，于飯后服用，每日僅1次。

孕婦補鐵有利于母子的健康，以上為孕婦們介紹了兩種安全有效的補鐵方法，效果都非常的好，尤其患有貧血癥狀的孕婦，一定要注意補鐵哦。