懷孕13周要注意哪些保健細(xì)節(jié)呢?懷孕13周，也就是孕期的第四個月了，已經(jīng)進(jìn)入了孕中期，這時的你看你已經(jīng)擺脫了孕早期的妊娠反應(yīng)，那么進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽要注意哪些保健細(xì)節(jié)呢?下面為大家說說懷孕13周的注意事項!

一、衣著

孕媽媽要著比較寬松的衣服，式樣簡單而寒暖適宜。

二、飲食

進(jìn)入第13周，也意味著進(jìn)入孕中期，這是一個糾正、彌補(bǔ)、調(diào)整、補(bǔ)充的大好時期，要充分利用此期，糾正早孕嘔吐期造成的內(nèi)分泌紊亂，彌補(bǔ)早期營養(yǎng)素的丟失，調(diào)整機(jī)體的營養(yǎng)狀況，系統(tǒng)地進(jìn)行各方面的檢查，結(jié)合自身的具體情況，可與營養(yǎng)專業(yè)人員配合，定期做營養(yǎng)監(jiān)測和評價，旨在根據(jù)胎兒生長發(fā)育的需要，及時補(bǔ)充各種所需的營養(yǎng)素，給母親和寶寶最好的呵護(hù)，合理的飲食搭配的同時，別忘了堅持喝孕婦奶粉。

三、睡眠與休息

孕媽媽此時身體感覺很倦怠，一定要保持充足的睡眠，不但晚上要保證至少有8小時的睡眠時間，中午最好也休息片刻。休息時以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋，并改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的供血。

四、勞動

懷孕后，孕媽媽盡量少做家務(wù)，特別避免重體力勞動，注意保護(hù)腹部，避免受撞擊，不提過重物件。