炎熱的八月份儼然已經(jīng)來到了我們的身邊，在夏季懷孕養(yǎng)胎的準(zhǔn)媽媽們苦惱的一件事情肯定是，怎樣才能夠消暑呢?今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就來向大家送來福利，告訴大家一些夏季消暑的妙招。大家可以跟著小編一起來了解一下喲!

消暑食物適量吃。大熱天，孕媽的胃口必然會(huì)受到影響，所以像西瓜、綠豆糖水等消暑佳品很受孕媽歡迎，孕婦雖然可以食用，但一定要注意適可而止，大量食用寒涼食物有可能對(duì)孕婦身體健康造成影響，從而對(duì)胎兒健康發(fā)育不利。而且吃消暑食物時(shí)還要結(jié)合自身的孕周、身體情況考慮。另外，孕媽在進(jìn)食水果時(shí)要注意掌握好時(shí)間和進(jìn)食量，水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不宜超過200克，并且選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果。

洗澡次數(shù)不要過頻、時(shí)間不要過長(zhǎng)。在三伏天痛痛快快洗個(gè)澡、沖個(gè)涼真的非常愜意，但是對(duì)于孕媽媽來講，安全的洗澡更重要。雖然夏天氣溫高，但孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應(yīng)適中，不宜過冷也不宜過熱。每次沐浴的時(shí)間不要過長(zhǎng)，以10-20分鐘為宜，另外，洗澡頻率，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，可以每天1次。

空調(diào)溫度不要過低。許多準(zhǔn)媽媽為了舒服，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且把空調(diào)的溫度調(diào)得過低。雖然這樣能享受到一時(shí)的舒適，但如果溫度過低，加上室內(nèi)外溫差較大，很容易患上熱傷風(fēng)，出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、頭痛等癥狀，如果晚上空調(diào)溫度過低還可能會(huì)引起腿抽筋等現(xiàn)象。所以，孕婦使用空調(diào)溫度最好控制將溫度控制在在26攝氏度左右，而且不要對(duì)著空調(diào)直吹。

以上就是小編想要告訴大家的夏季準(zhǔn)媽媽消暑的妙招。為了讓準(zhǔn)媽媽們度過一個(gè)清涼的夏天，大家可以嘗試一下小編提到的消暑妙招喲!小編也在這里祝愿準(zhǔn)媽媽們度過一個(gè)清涼的夏天。