準(zhǔn)媽媽怎么安胎呢?如今很多的家庭都是獨(dú)生子女，一旦兒媳婦或者閨女懷孕了，那么就成了家里的重點(diǎn)的保護(hù)對(duì)象。為了保證胎兒的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們一定要做好安胎工作!那么準(zhǔn)媽媽們?cè)趺窗蔡ツ?要注意哪些安胎的事項(xiàng)呢?

1、多睡覺，正確睡覺

多睡覺，就是要休息好，在懷孕初期，懷孕的女性會(huì)有疲勞發(fā)困的現(xiàn)像，這時(shí)媽媽要盡量不要太過疲勞，要注意平時(shí)多睡覺，高質(zhì)量的睡眠，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的。在孕晚期時(shí)，因肚子相當(dāng)大，所以以左側(cè)臥睡為好，這樣可以不擠壓到腹部，這樣就不會(huì)傷到胎兒了。

2、屏蔽噪音和輻射

噪音和輻射，對(duì)于成人來說，有時(shí)都是無法忍受的，而這兩樣對(duì)于神經(jīng)和聽覺系統(tǒng)都在發(fā)育中的胎兒來說，都是有相當(dāng)大的影響的，可能會(huì)有終生影響，所以在懷孕期間媽媽最好不要去KTV、工地這類嘈雜的危險(xiǎn)區(qū)域。

3、不要超負(fù)荷工作

現(xiàn)在的女性的工作并不比男人輕閑，許多時(shí)候女性的工作也相當(dāng)?shù)姆敝兀�所以�?dāng)懷孕后，要及時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)情況，不可再像沒懷孕時(shí)那樣的操勞，如果是經(jīng)常出差的女性，也要暫時(shí)停下這種工作狀態(tài)，盡量多為自己的身體與胎兒的身體健康著想。

4、保持愉悅的心情

懷孕期間，媽媽的心情對(duì)胎兒的影響是相當(dāng)大的，甚至?xí)�影響到寶寶出生后的身體健康，所以在懷孕期間媽媽的心情要盡量保持平靜與愉悅，不可過于焦慮、擔(dān)憂，這些不良情緒胎兒會(huì)立刻感知的到，所以為了寶寶的健康，媽媽也要學(xué)會(huì)平復(fù)自己的情緒。

5、適量運(yùn)動(dòng)

懷孕期間，雖然不可劇烈運(yùn)動(dòng)，但適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單輕緩的運(yùn)動(dòng)還是要經(jīng)常去做的，這樣不僅有利于媽媽和胎兒的身體健康，同時(shí)也會(huì)為將來生產(chǎn)帶來好處，到了孕晚期時(shí)也可早晚去散散步的。

6、吃的好

孕期吃得好，不是指要天天大魚大內(nèi)的吃著，要吃得有營(yíng)養(yǎng)，要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含維E的食物，可預(yù)防早期的流產(chǎn)，而山楂、薏米等這些會(huì)引起滑胎的食物要盡量避免。

準(zhǔn)媽媽們?cè)趺窗蔡ツ?以上為大家介紹了孕期準(zhǔn)媽媽要注意的一些細(xì)節(jié)，只有做好孕期的保健，那么這樣才能保證胎兒的健康發(fā)育，孕育健康聰明的小寶寶!