相信女性朋友們都想知道自己在懷著寶寶的時(shí)候應(yīng)該如何睡得好吧！孕婦尤其是在懷孕中后期的時(shí)候，肚子太大不能夠休息好，又怕不當(dāng)?shù)乃�姿�?huì)傷害到寶寶，所以現(xiàn)在小編就為大家介紹一下正確的睡姿吧！

孕早期孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)——以舒適為主。在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對(duì)身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢(shì)為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺(jué)得舒適即可，不過(guò)趴睡是不被允許的哦!

孕中晚期孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)——以左側(cè)臥為佳

到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開(kāi)始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對(duì)孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺(jué)舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢(shì)是最好的!

為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿?——5個(gè)理由

1.準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來(lái)左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢!因?yàn)檫@種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長(zhǎng)更加健康!

5.左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤(pán)的血流量，從而提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長(zhǎng)。

孕婦左側(cè)臥睡不著怎么辦?——4個(gè)小妙招

1.準(zhǔn)媽媽若是保持左側(cè)臥睡姿睡不著的話，可以左右側(cè)臥換著睡，這樣會(huì)舒服些。

2.孕媽媽還可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)側(cè)睡枕頭，也能輔助準(zhǔn)媽媽更好的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

3.準(zhǔn)媽媽左側(cè)睡時(shí)注意盡量不要壓著手臂睡覺(jué)，這樣也會(huì)睡得更好。

4.在睡覺(jué)前喝上一杯牛奶，可能幫助準(zhǔn)媽媽睡得更好

各位孕婦一定要認(rèn)真了解睡姿這個(gè)問(wèn)題哦，只有睡好了，才能保證自身和肚子里寶寶的健康。