很多孕婦都有便秘的困擾，便秘讓大家苦不堪言，這可如何是好呢？今天小編就為大家介紹一下女性在懷孕期間應(yīng)該如何緩解便秘的癥狀，以及如何預(yù)防便秘的情況發(fā)生�，F(xiàn)在我們一起來了解一下吧！

孕婦防治便秘、痔瘡的發(fā)生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。

1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、適當(dāng)多活動(dòng)，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有利于排便。

3、養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣，或早晨或晚上按時(shí)蹲廁大便，久之會(huì)使大腸條件反射排便。

4、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤(rùn)腸作用很好，有利于通便。

5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長(zhǎng)時(shí)間喝，高血壓及嚴(yán)重水腫者禁喝。

懷孕后最好每天按量攝取奶類、蜂蜜、魚和豆制品，自從懷孕以后，我每天早上都會(huì)喝一懷白開水或淡鹽水或淡蜂蜜，我沒懷孕前老是便秘，現(xiàn)在反而不會(huì)了，當(dāng)時(shí)買的是“小陶說蜂蜜”，搜索就可以找到，口碑不錯(cuò)，掌柜人也好，現(xiàn)在還一直喝這家的，感覺很新鮮也放心。蜂蜜不建議在超市購(gòu)買，那些多數(shù)是經(jīng)過了勾兌和機(jī)器高溫加熱的，長(zhǎng)期喝也沒任何效果，對(duì)了，你可以蛋白粉加點(diǎn)蜂蜜，這樣對(duì)寶寶和母體的吸收很好。

引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過于精細(xì)或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成。

孕婦預(yù)防便秘的方法有：

①養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起，早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣

②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果

③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。

⑤蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服.

如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。

看了上面的介紹，希望各位都能很好的學(xué)會(huì)如何預(yù)防便秘，以及緩解便秘！尋醫(yī)問藥網(wǎng)祝各位健康！