我們在懷孕的總是想著不重各種微量元素，但是是不是所有的微量元素都可以自行隨意的補充呢?顯然這種做法是極不科學(xué)以及對孩子極不負責的做法，那么我們常補充的微量元素哪些是不能亂補呢?下面我們一起來看看具體的事項。

一、碘

過量補充碘會導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強制加入碘，準媽媽只要正常飲食，便能保證攝入足夠的碘，而無需額外補充。

二、鈣

準媽媽通常無需對補鈣過于緊張，只要合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需。一般準媽媽在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲兩杯400-500ml的牛奶便可基本滿足需求。另外，準媽媽不要把孕期出現(xiàn)的抽筋等現(xiàn)象歸結(jié)于缺鈣，其實，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫等，都可能導(dǎo)致抽筋的情況。如果一直擔心自己缺鈣而盲目亂補，非常可能導(dǎo)致補鈣過量，從而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門或囟門閉合過早的問題。

三、葉酸

葉酸的重要性眾所周知，但是葉酸并非補得越多越好。過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。匈牙利著名遺傳學(xué)家Czeizel教授采用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素，對5000多名育齡婦女進行了一項長達8年的雙盲對照臨床研究，證實孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究證明，600微克的葉酸日補充量的預(yù)防效果較差。

一般葉酸建議懷孕前三個月到孕期前三個月服用，而鈣片則是要根據(jù)孕婦自身的需求來進行補充，蓋的補充不宜過大。