到孕晚期的時(shí)候，由于胎寶寶的長(zhǎng)大，他漸漸擠壓到你的肺部了，也許稍微動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)在，出現(xiàn)這樣的情況時(shí)千萬(wàn)不要太緊張，這是正常的孕期反應(yīng)，不會(huì)影響到你們的健康。但如果你是貧血嚴(yán)重，或者懷有多胞胎，亦或是身體較胖，癥狀會(huì)更明顯。當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)心慌時(shí)，先保持平靜，深呼吸，從心理上消除緊張感。

1、適度運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽在中晚期時(shí)身體條件允許的情況下，應(yīng)堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。可以練習(xí)孕婦瑜伽或冥想，呼吸和吐氣的技巧能使你的肺部充分膨脹，對(duì)緩解心慌氣短有好處。

2、 控制體重

每天保證健康均衡的飲食和足夠的飲水量，別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，避免在孕期增重過(guò)多。

3、 補(bǔ)鐵

準(zhǔn)媽媽容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，而貧血會(huì)使你的癥狀更加嚴(yán)重。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。嚴(yán)重貧血的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�在飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)生，看你是否需要多種維生素補(bǔ)充劑或液體鐵補(bǔ)充劑來(lái)加強(qiáng)補(bǔ)鐵效果。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于如何預(yù)防孕中晚期心慌氣短的詳細(xì)講解，希望孕媽媽們?cè)谠衅谧⒁馍厦娴娜�大注意事�?xiàng)，預(yù)防心慌氣短，讓自己順利度過(guò)孕期。