到孕晚期的時候，由于胎寶寶的長大，他漸漸擠壓到你的肺部了，也許稍微動一下就會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)在，出現(xiàn)這樣的情況時千萬不要太緊張，這是正常的孕期反應(yīng)，不會影響到你們的健康。但如果你是貧血嚴重，或者懷有多胞胎，亦或是身體較胖，癥狀會更明顯。當準媽媽出現(xiàn)心慌時，先保持平靜，深呼吸，從心理上消除緊張感。

1、適度運動

準媽媽在中晚期時身體條件允許的情況下，應(yīng)堅持適度的運動�？梢跃毩曉袐D瑜伽或冥想，呼吸和吐氣的技巧能使你的肺部充分膨脹，對緩解心慌氣短有好處。

2、 控制體重

每天保證健康均衡的飲食和足夠的飲水量，別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，避免在孕期增重過多。

3、 補鐵

準媽媽容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，而貧血會使你的癥狀更加嚴重。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。嚴重貧血的準媽媽，在飲食調(diào)節(jié)的同時，應(yīng)咨詢醫(yī)生，看你是否需要多種維生素補充劑或液體鐵補充劑來加強補鐵效果。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于如何預(yù)防孕中晚期心慌氣短的詳細講解，希望孕媽媽們在孕期注意上面的三大注意事項，預(yù)防心慌氣短，讓自己順利度過孕期。