孕期的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)很多的異常的情況，有些孕媽會腰痛，有些孕媽會頭痛，今天我們?yōu)榇蠹艺f說孕期頭痛的問題!孕媽頭痛非常的難受，那么孕期為什么會出現(xiàn)頭痛的情況呢?怎么緩解孕期頭痛呢?我們來看看緩解孕期頭疼的小妙招。

一、頭疼的原因

頭疼產(chǎn)生的原因基本歸為兩種。前一種情況是準(zhǔn)媽媽本身就有的頭疼，也許是遺傳(家族史)，另外的可能是腦內(nèi)血管收縮不穩(wěn)定、壓力所產(chǎn)生的，還有一部分的原因現(xiàn)在還不是很了解，這種叫做原發(fā)型頭疼，是慢性的，并且容易反復(fù)發(fā)生，我們?nèi)粘Ｉ�活中的偏頭疼和緊縮型頭疼都屬于此種類型。

二、孕期頭疼的因素

若是在懷孕之前就有慢性頭疼的人，在懷孕之后，大概有六成的人，頭疼癥狀會有所好轉(zhuǎn);三成的人頭疼癥狀以后不會再發(fā)生;一成的人頭疼癥狀會惡化。同時(shí)還要注意在懷孕期間生理變化等因素也有很大幾率會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽頭疼。造成準(zhǔn)媽媽的頭疼原因分別如下：

1、荷爾蒙的改變：懷孕時(shí)體內(nèi)分泌的雌激素和黃體素增加，直接影響腦內(nèi)血清素的含量，這樣就造成準(zhǔn)媽媽容易頭疼的癥狀。

2、緊張、壓力大：就像之前文章里面講到的緊縮型頭疼，頭部有遭受到壓力的感覺。要是準(zhǔn)媽媽一直都處于情緒緊繃、壓力大的狀態(tài)下，在整個(gè)懷孕的階段都有很大的概率發(fā)生。

3、睡眠品質(zhì)不佳：由于懷孕而開始出現(xiàn)的生理變化，也可能是心理上所承受的壓力、情緒之類的因素，都是一定的概率導(dǎo)致睡不安穩(wěn)，這樣一來就會讓準(zhǔn)媽媽感受到頭疼。

4、戒斷癥候群：在孕前有喝咖啡習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，懷孕之后如果一下戒除這種習(xí)慣，也會有一定的概率引發(fā)頭疼。

5、妊娠高血壓：罹患妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽，百分之七十以上的人(血壓升高時(shí))都會有持續(xù)性的頭疼癥狀。只有很少的人有諸如上腹疼痛、視力模糊或胎動減少之類的癥狀表現(xiàn)。

6、妊娠毒血癥：妊娠毒血癥一般情況下會發(fā)生在懷孕后期，癥狀之一便是頭疼。要是準(zhǔn)媽媽正處于懷孕末期，某一天突然感覺到頭疼，最好的辦法就是先測量血壓，要是血壓高過正常值，就要注意是不是身體還有其他病癥表現(xiàn)，最好是到醫(yī)院檢查一下，然后進(jìn)行治療，要是血壓正常，那么可先將此病癥排除。

三、6招舒緩頭疼

1、作息規(guī)律：有規(guī)律的作息，既可避免頭疼也可以擁有一個(gè)好的睡眠品質(zhì)。準(zhǔn)媽媽最好是避免熬夜。

2、毛巾熱敷：把熱毛巾敷在頭部、頸部或肩膀，這樣能夠舒緩身體的緊繃感與壓力。

3、飲食清淡：吃太多辛辣、重口味的食物會容易頭疼。最好一天三頓飯定時(shí)定量，食物烹調(diào)方式以蒸、煮最好了。

4、心情放松：個(gè)人的心理、情緒很會影響生理上的改變。最好是放松心情，做一些自己喜歡的事情。

5、規(guī)律運(yùn)動：運(yùn)動能夠讓自己有好心情。每周固定做自己喜歡的運(yùn)動，可以讓自己的身體機(jī)能維持在最佳狀態(tài)，也可讓心靈好好放松一下。

6、舒發(fā)壓力：覺得有壓力時(shí)千萬不要憋在心理，最好是多傾訴傾訴。壓力累積久了也會造成疾病。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孕期頭痛的原因，也為大家介紹了緩解孕期頭痛的小妙方，如果用過了以上的方法，頭痛依然沒有得到緩解，那么我們一定要及時(shí)的檢查治療，看看是不是疾病引起的頭痛!