幾乎每年冬季，都會有幾次強寒流來襲的階段，今天入四九后我國大部分地區(qū)也進入了極寒天氣的侵襲，在這個階段里，我們希望身處孕期的準媽媽們能在生活中做好下面的事情來幫助自己抵抗感冒的襲擊。

1、注意居室通風 室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。

2、提高室內(nèi)相對濕度 孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕。

3、加強鍛煉 女性在懷孕前要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后也應(yīng)進行適當?shù)幕顒�，保持樂觀的情緒。

4、加強自我保護意識 如果計劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。

5、合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導(dǎo)致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

感冒雖小，但對于孕媽媽們來說可是很大的一件事情，如果不能得到及時的治療，胎兒的健康會受到很大的影響，所以，學(xué)會預(yù)防的措施是每位孕媽媽都需要積極去做的事情。