霧霾在這個(gè)春季依然不肯離去，這種生活環(huán)境對(duì)于每個(gè)人的健康來說都是有很大威脅的，更別說是身處孕期的準(zhǔn)媽媽們了，那么在霧霾來襲的時(shí)候，各位準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何來保健才正確呢？

養(yǎng)肺先護(hù)鼻應(yīng)戴口罩和洗鼻

中醫(yī)說，“肺開竅于鼻”，養(yǎng)肺應(yīng)先護(hù)鼻。霧霾天應(yīng)盡量待在家中，外出時(shí)最好戴上口罩，回來后盡快用溫水或淡鹽水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘

自我按摩迎香穴，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提升鼻部抵抗力。具體的做法是：雙手搓熱后用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下干搓5分鐘，有輕微酸脹感即可。

吃百合雪梨蘑菇等白色食物

中醫(yī)認(rèn)為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤(rùn)肺的功效。

清肺潤(rùn)肺食品首選百合，熬粥、煮水都很好，雪梨燉百合也是潤(rùn)肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。蘿卜是肺臟的排毒食品，中醫(yī)認(rèn)為大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

專家提醒準(zhǔn)媽媽們注意，如果自己長(zhǎng)期的吸入這類被污染的空氣，會(huì)大速度提高產(chǎn)下畸形兒的機(jī)率，所以，在環(huán)境情況不好的時(shí)候，每位孕媽都要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己哦。