臨床數(shù)據(jù)顯示，有很多準(zhǔn)媽媽在分娩的時(shí)候，由于胎兒體重過重，導(dǎo)致她們無法正常地順產(chǎn)，只能通過剖腹產(chǎn)令小寶寶降臨到這個(gè)世界上。而且不僅是不易生產(chǎn)，胎兒過重的情況下，孕期營(yíng)養(yǎng)跟不上也會(huì)讓胎兒出現(xiàn)發(fā)育方面的問題。所以，一定要及時(shí)解決胎兒體重過重的情況。

方法1 控制妊娠糖尿

經(jīng)由葡萄糖耐受量測(cè)試后確認(rèn)為妊娠糖尿病，婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師在不影響胎兒的生長(zhǎng)情況下，控制孕婦熱量的攝取，針對(duì)孕婦的各種生理指標(biāo)設(shè)計(jì)菜單，以達(dá)控制血糖的目的。通常希望能將血糖值控制在飯前90 mg/dl以下、飯后120 mg/dl以下。為確保孕婦和胎兒的健康，孕婦務(wù)必配合醫(yī)囑做好控制，而孕期控制妊娠糖尿病大多飲食控制即可，若是飲食控制沒有明顯成效，才會(huì)進(jìn)一步施打胰島素。

方法2 控制熱量

很多媽咪為了胖胎兒，過于大吃大喝，反而熱量都囤積到自己身上，醫(yī)師表示，孕媽咪在懷孕初期，不需特別增加熱量的攝取，因此時(shí)胎兒尚小，且主要在神經(jīng)管及脊髓的發(fā)育，必須多補(bǔ)充葉酸。懷孕中、后期，每日熱量較孕前增加300大卡，即可提供足夠的熱量給胎兒。

方法3 低淀粉、少油脂

孕婦仍必須攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，因此，為了減低熱量，建議減少淀粉的攝取，例如少吃一點(diǎn)飯，或是以糙米飯、五穀飯取代白米飯，并且盡量避免過油的食物，多攝取纖維質(zhì)豐富的蔬菜。不過，水果中含有豐富的果糖，若是吃太多，也可能在無意間攝取過多的熱量，較甜的水果其果糖含量較高，孕媽咪宜慎選。

到了懷孕中后期，按照每日孕婦飲食攝取建議量，均衡攝取各類食物，若是被醫(yī)師告誡胎兒太大，應(yīng)該減少糖分食物的攝取，像是甜點(diǎn)、飲料、巧克力等這些只具熱量但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食物。

方法4 多運(yùn)動(dòng)

若攝取過多熱量且運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，便容易累積體重，使得孕婦和胎兒的體重直線攀升。進(jìn)入孕期后，日漸擴(kuò)張的子宮，雖然讓孕媽咪活動(dòng)不便，但孕婦仍須維持簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，除了活動(dòng)筋骨外，也可消耗攝熱量。散步是最適合孕婦的和緩運(yùn)動(dòng)，不妨在每天晚餐后到自家附近散步約30分鐘，并視體力允許改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間，此外，游泳也是一項(xiàng)相當(dāng)好的運(yùn)動(dòng)，因游泳能活動(dòng)到全身的肌肉，而且水中浮力可讓孕婦在活動(dòng)時(shí)不感到笨重。

文中所介紹的幾種方法，都是針對(duì)胎兒體重過重這一情況提出的。孕媽媽平時(shí)要定期到醫(yī)院檢查自己的身體以及胎兒的狀況，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒的體重超出了標(biāo)準(zhǔn)的范圍，則就要進(jìn)行科學(xué)的處理，以免分娩的時(shí)候會(huì)有危險(xiǎn)。像文中這樣，通過飲食、運(yùn)動(dòng)來改善，都是可行的。