大家都知道的，孕期的媽媽一定要注意很多方面，很多媽媽生了孩子以后乳房就會(huì)下垂，而且還會(huì)出現(xiàn)各種的乳腺的問題，要想有一個(gè)健康的乳房，一定要注意保護(hù)好乳房，從孕期就要開始護(hù)理了，以免產(chǎn)后乳房縮水的情況，下面小編就來具體教你。

堅(jiān)持按摩

每次用溫開水清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現(xiàn)的腫塊，還可以達(dá)到乳房按摩的作用和效果，如果堅(jiān)持按摩的話還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于乳房的發(fā)育，減少乳房下垂和老化可能，而且還能幫助日后母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。

選擇合適的文胸

合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶托，保證乳房的血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁分泌。要注意的是，在選擇和購(gòu)買文胸的時(shí)候一定要注意了，要選擇柔然的，透氣性好的文胸，這樣可以避免一些細(xì)小的毛和不干凈的東西影響乳房阻塞的情況出現(xiàn)，還會(huì)影響產(chǎn)后的哺乳。盡量不要穿化纖類或羊毛類文胸。

合理飲食

孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，最好是同時(shí)補(bǔ)充如肉類、雞蛋等動(dòng)物蛋白和大豆等植物蛋白，這樣的話可以合理的搭配飲食做到營(yíng)養(yǎng)吸收，但是要注意的是一定要減少鹽的攝入量，這些食物會(huì)導(dǎo)致孕婦的乳房松弛啊，下垂等等這些現(xiàn)象。

關(guān)于孕期乳房保健的一些措施和原則，要注意合理的飲食，也要堅(jiān)持按摩，還要選擇適合的文胸，等等這些問題都是需要孕期媽媽要注意的。做好了這三個(gè)步驟就可以擁有健康的乳房和健康的身體，孕媽媽們要注意這些事項(xiàng)哦。