今晚睡眠我們一定希望用一種能讓自己很舒服的姿勢來睡覺，但其實對于不同的人群我們需要采取的睡姿可是有不同的，今天小編給孕媽媽們講講關于孕期不同階段我們需要采取的睡姿有哪些。

最近兩三年應該是我們80后很多人孕育的高峰時期，而根據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，在孕期保持一個正確的睡姿，能有利于我們的胎兒發(fā)育，因此很多新媽媽就希望，多學習一些這方面的知識。那么孕期不同時期睡姿的講究方式都有哪些?下面我們就一起來看看吧!

1.妊娠早期(1-3個月)睡姿可隨意

我們在懷孕早期的時候，其實孕婦的睡姿可以變得相當?shù)碾S意，因為這個時候胎兒比較小，所受的外界壓力影響也不大。

當然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側臥。

胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

2.妊娠中期(4-7個月)睡姿需護腹部

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

3.妊娠晚期(8-10個月)仰臥不可取

孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。如果能夠采取靠左側臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現(xiàn)象以及其他健康問題的出現(xiàn)。

左側臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。

因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。

全程靠左側臥科學有理，側臥將是最佳和最差的孕婦睡姿，當然這取決于你選擇哪一側。胎兒不斷生長，子宮會不斷擠壓其他器官，并且向右旋轉。

如果采取靠左側臥的睡姿，那么可以糾正子宮的右旋，促進血液循環(huán)，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側臥，那么問題或許會加劇。

通過以上幾段話的一個簡單的講解，相信大家對于孕期不同時期睡姿的講究方式這個問題，應該都有了一個，更加全面的了解了吧!除此之外，我還要聲明一下，我們孕婦要想平穩(wěn)的度過孕期，不光是需要在生活中糾正一些不良習慣，還需要我們偶爾到戶外進行一定量的運動，這樣才能更好的保證我們身體健康。

從上文中我們可以看出，隨著腹中寶寶的成長，孕媽媽們采取不同的睡姿，不止能讓自己睡的更舒服，也更利于腹中寶寶的成長發(fā)育。