對于愛美的女性來說，懷孕這件事情可是讓我們非常矛盾的一件事情，孕育生命一定是幸福的，但是因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致的各種身體變化可是令人頭痛的，其中孕期的妊娠斑就是一種，那么如何保養(yǎng)我們可以遠(yuǎn)離孕期妊娠斑呢?

激素變化，孕期長出妊娠斑

專家說，通常在懷孕四個(gè)月開始，不少孕媽媽臉上就開始出現(xiàn)了一些深色的色素沉著，尤其是在鼻梁、雙頰和前額等部位比較明顯，由于這些斑出現(xiàn)在孕期，所以常被叫做妊娠斑。

那么，孕期為何會長妊娠斑?這其實(shí)是跟孕期的激素水平變化有關(guān)。懷孕之后，孕媽媽體內(nèi)的激素水平變化促使體內(nèi)黑色素細(xì)胞活力出現(xiàn)暫時(shí)性的增強(qiáng)，從而容易出現(xiàn)黑色素沉著。實(shí)際上，除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚或者是孕前已有的痣，在懷孕后也會顏色加深。另外，在經(jīng)常摩擦的部位，如腋下、大腿內(nèi)側(cè)或者是疤痕處，膚色也會變深�？梢哉f周身都會變黑。

注重保養(yǎng)，色斑會消失

妊娠斑確實(shí)成為了不少孕媽媽的煩惱，但是孕媽媽們卻不必過于擔(dān)心，因?yàn)榈葘殞毘錾�后，隨著激素水平慢慢恢復(fù)正常，這些妊娠斑及其他部位的色素沉著也會慢慢褪色并恢復(fù)正常了。

不過，也有一些女性由于不注意，導(dǎo)致妊娠斑在產(chǎn)后仍然沒有消失。那么，孕媽媽們應(yīng)該注意些什么才能讓這些妊娠斑不會永遠(yuǎn)地停留在臉上呢?專家指出，有幾個(gè)方面尤其需要注意：

全面防曬：紫外線會加強(qiáng)色素的變化。所以，孕媽媽們在任何季節(jié)都應(yīng)注意防曬，盡量避免正午等紫外線較強(qiáng)的時(shí)候外出活動，減少待在陽光下的時(shí)間;在紫外線較強(qiáng)而又不得不外出時(shí)要做好防曬措施，如撐傘、戴帽，同時(shí)選擇一些低刺激性的防曬霜(通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強(qiáng))。

多吃富含維生素C的食物：維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑。因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當(dāng)人體有宿便時(shí)也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著，因此孕媽媽們在日常飲食中要注意多吃一些富含粗纖維的食物，如玉米、小米等，并多喝水，防止便秘。

保持規(guī)律的作息和愉悅的心情：規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。休息不好或心情壓抑，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而使得色斑加重。

總之，妊娠斑在生完孩子后會慢慢改善，但如果在生完寶寶后，妊娠斑還是遲遲不褪，或者皮膚的顏色發(fā)生變化時(shí)還伴有疼痛、觸痛、發(fā)紅或出血等，則需盡早就醫(yī)。

我們知道，孕期因?yàn)樯眢w激素水平的變化而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的變化，只要我們能學(xué)會科學(xué)的孕期保健常識，這些變化不會影響到我們的美麗和健康。