現(xiàn)代人特別重視教育，更何況是年輕的準媽媽們。每個父母都希望自己的寶寶聰明過人，所以教育從胎兒抓起。而寶寶還是胎兒，該如何進行胎教呢？不怕，下面介紹用飲食來增加胎兒的營養(yǎng)，從而補充胎兒大腦發(fā)育的必要元素，寶寶想不聰明都很困難了。
我們先了解胎兒的發(fā)育過程，能更好地讓我們注意到哪段時期應該注意補充哪些營養(yǎng)需要。

一、胚芽期

卵子受精大約在性交之后幾個小時之內。受精卵在30個小時后分裂為雙細胞，然后沿輸卵管向子宮方向運動。大約48小時后進行第二次分裂，成為一個凹形的囊胚，經過3----5天時間進入子宮，到第7天的時候才在子宮著床。

受精卵到第9天形成為空心的細胞球體。到第12天才可用肉眼辨認出來，到第13天，細胞形成三層：外胚層、中胚層、內胚層。

外胚層：皮膚、感覺器官即腦和脊髓等神經系統(tǒng)原型;

中胚層：發(fā)展為肌肉、骨髓、血液，即血液循環(huán)系統(tǒng)原型;

內胚層：發(fā)展為消化器官原型。

胚芽期的飲食：

胎教并不應該是在懷孕之后才開始的，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。有了懷孕的打算之后，至少應該提前3個月制訂計劃。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被制造出來的，所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證精子的質量。孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。

小編小TIPS：

選擇能提高受孕幾率的食物：

充分攝取維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E，多吃富含蛋白質和鈣質的食物。糙米、谷物胚芽、麥粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鮮谷物，蔬菜還有各種水果都是值得選擇的食品。在這些食物中，紅薯、土豆、柚子、李子、大棗、南瓜、花菜、芹菜和白菜則是最好的選擇。孕婦還應該食用一些鋅、銅含量較高的肉類或海產品。

為了進一步保證受精卵順利著床，可以取20毫升生地的汁液，每天2～3次空腹服用。也可以將浸泡過生地汁液的米熬成粥，具有補血降火的良好效果。另外，將去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用。

苦菜對于受精卵著床也有強化心臟機能并安定情緒的作用。另外，孕婦宜多吃卵磷脂含量較高的豆類、大醬湯、雞蛋黃以及動物肝臟等。

攝取優(yōu)質蛋白和鈣質：

在這一時期，母體的足厥陰經脈調控著胎兒的生長，并且與肝臟直接相關。所以除了性生活要注意外，孕婦不得隨意服用藥物，而應吃一些強化肝臟機能的食品。如薺菜、韭菜、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等。

充分攝取優(yōu)質蛋白和鈣質、維生素以及其他礦物質也是十分必要的。肉類、動物內臟、牛奶、奶酪、雞蛋黃、鰻魚和泥鰍等鮮活水產，在此刻都可以擺上我們的餐桌。除此以外，魚片、牡蠣、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相當適宜的食品。