怎么緩解孕期煩躁呢?孕期非常的漫長(zhǎng)，而且會(huì)出現(xiàn)各種各樣的煩惱，如孕早吐，孕晚期會(huì)出現(xiàn)失眠，水腫，尿頻等，這都會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的情緒，可能會(huì)導(dǎo)致孕期煩躁的出現(xiàn)。孕期煩躁會(huì)影響到胎寶寶的健康發(fā)育，那么怎么緩解孕期的煩躁呢?

一、家人應(yīng)多關(guān)心孕婦

由于懷孕這一特殊時(shí)期，再加上孕激素對(duì)孕婦產(chǎn)生的影響，孕婦很容易便會(huì)情緒波動(dòng)。遇到孕婦心情不好的時(shí)候，家人應(yīng)多予以理解，同時(shí)要為孕婦尋找有趣的事情或者話題轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，家人的幫助可以使孕婦遠(yuǎn)離煩躁情緒。

二、保持安靜溫馨的環(huán)境

懷孕期間，有的孕婦可能對(duì)于聲音比較敏感，往常熱鬧的情況對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就顯得聒噪一些，因此孕婦需要安靜的環(huán)境來(lái)保持心態(tài)平和。同時(shí)，孕婦居住的環(huán)境可以裝飾的溫馨舒適，處在這種環(huán)境下，孕婦便容易產(chǎn)生幸福感，從而緩解不安情緒。

三、有意思的書(shū)籍或者音樂(lè)

由于孕期長(zhǎng)期的看電視、電腦或者手機(jī)，都會(huì)對(duì)孕婦造成不良影響，因此孕婦可以選擇感興趣的書(shū)籍或者音樂(lè)進(jìn)行消遣，通過(guò)看書(shū)或者聽(tīng)音樂(lè)使心情平和或者更加快樂(lè)起來(lái)。不過(guò)孕婦要限定好看書(shū)的時(shí)間和聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成孕婦的眼睛和耳朵的不適。

四、食用帶有快樂(lè)元素的食物

很多人都知道，香蕉被稱為快樂(lè)水果，因?yàn)橄憬吨泻�有興奮作用的元素。孕婦可以每天食用一根香蕉，從而讓心情也快樂(lè)起來(lái)，同時(shí)還能幫助消化，一舉兩得。

孕期是個(gè)漫長(zhǎng)又充滿期待的過(guò)程，可以說(shuō)是痛并快樂(lè)著，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽而言，一定要注意調(diào)整自己的情緒，遠(yuǎn)離焦躁不安，讓寶寶健康發(fā)育!