孕媽媽保健，因妊娠各階段生理特點(diǎn)各不相同，健身方式也要做出相應(yīng)的調(diào)整。在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動(dòng)量宜小不宜大，以免引起流產(chǎn)。此時(shí)最佳的選擇就是散步。洗澡時(shí)，不要用力擦洗乳頭，容易損裂。不要按摩乳房產(chǎn)前做乳房按摩，有可能成為早產(chǎn)原因之一。還有那些在剛懷孕時(shí)恰逢夏季的婦女應(yīng)該當(dāng)心氣溫升高對(duì)自身健康和胎兒造成的危險(xiǎn)。孕婦應(yīng)該避免曬太陽(yáng)，應(yīng)穿寬松衣服、多喝水、健康飲食且少吃多餐。