在孕期的十個(gè)月里，每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都是千小心萬小心，生怕自己一時(shí)不慎做錯(cuò)了事，給未來的寶寶留下終生遺憾。以下最經(jīng)常帶來爭(zhēng)論和困惑的9個(gè)傳言，值得要做媽媽的你細(xì)細(xì)去了解。

● 孕期傳言一：多吃水果寶寶皮膚好？

長(zhǎng)輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發(fā)胖，寶寶的皮膚也會(huì)好。不過現(xiàn)在越來越多的實(shí)例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會(huì)水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會(huì)讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會(huì)自動(dòng)清除多余的營(yíng)養(yǎng)元素。不過水果中大量的果糖會(huì)在肝臟的辛勤勞動(dòng)下加工成油膩的脂肪，變身為孕媽們腰上的“救生圈”，更加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。營(yíng)養(yǎng)師提示：每天1-2個(gè)水果即可滿足媽媽寶寶的需要，根本無需吃太多。

● 孕期傳言二：女方補(bǔ)充葉酸就可以減少畸形兒的發(fā)生？

但孕前僅僅女方補(bǔ)充葉酸是不夠的。因?yàn)�，葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。因此，葉酸、B12必須同時(shí)補(bǔ)充。同時(shí)，孕前男方必須同時(shí)補(bǔ)充葉酸、B12，男方如果缺乏葉酸、B12同樣導(dǎo)致胎兒畸形。另外每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，食物吸收能力不同，體內(nèi)含有的葉酸、B12水平也不同。因此，最好在計(jì)劃妊娠之前3個(gè)月到醫(yī)院檢查一下，實(shí)施個(gè)體化補(bǔ)充。

● 孕期傳言三：孕期宜少動(dòng)，靜養(yǎng)最好？

“懷孕了就不要亂動(dòng)了，小心動(dòng)了胎氣。”“我們?cè)趺磥碚疹櫮隳兀?rdquo;孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的“關(guān)照與愛護(hù)”。但準(zhǔn)媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎？當(dāng)然不是。國(guó)外的多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)已證明，孕期適量的運(yùn)動(dòng)好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對(duì)孕媽們的誘惑力并不很大，那么，運(yùn)動(dòng)還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發(fā)生。而且更為重要的是，運(yùn)動(dòng)讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達(dá)給腹中的寶寶，更有利于刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，也使寶寶獲得更多的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)與吸收，既聰明又健壯。所以適量運(yùn)動(dòng)有絕對(duì)的理由以適當(dāng)?shù)念l率保持下去。