對于準媽媽而言，良好的睡眠質(zhì)量真的非常重要。以為這不僅關(guān)系這自己的健康，也關(guān)聯(lián)著腹中胎寶寶的健康發(fā)育。

懷孕后，準媽媽的睡眠質(zhì)量很重要，因為準媽媽腹中的胎兒也會睡覺，如果準媽媽的睡眠姿勢不正確，恐怕就會影響睡眠的質(zhì)量。

準媽媽和胎兒的睡眠姿勢因人而異，一般認為，準媽媽睡眠時應左側(cè)臥，即左邊向下，腿部稍微彎曲，這樣不僅容易入眠，胎兒也不會動得太厲害。懷孕時期，準媽媽如果能有優(yōu)質(zhì)的睡眠，腦部的腦下垂體在睡眠時會分泌出成長激素，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

此外，成長激素能夠幫助準媽媽迅速消除身心疲勞。不少準媽媽在懷孕前睡眠不好，但懷孕后反而變得比較容易入眠。這是因為釋放出了所需的激素，準媽媽身體內(nèi)部自然而然發(fā)生了變化。

胎教百味屋

丈夫可以潑點“冷水”

研究證明，胎兒是在睡眠中長大的，胎兒需要更長時間的睡眠和休息。當懷孕的妻子過分熱衷于某件事時，丈夫不能袖手旁觀，要適時制止，在時間上為妻子把握好尺度，并隨時提醒妻子注意胎兒的感覺。如果發(fā)現(xiàn)胎兒煩躁，應立即讓妻子停止胎教。如果一味刺激胎兒，使胎兒得不到很好的休息，勢必會影響胎兒的生長發(fā)育。

孕期生活方式也會胎兒發(fā)育

準媽媽的生活方式對胎兒有很大影響，不少準媽媽不注意自己孕期的生活方式，與其等到嬰兒出生后才后悔，還不如在胎兒期改變一下準媽媽的生活方式。準媽媽的生活方式包含很多內(nèi)容，例如飲食、運動、作息、家務等。

孕期保健 孕期注意事項 胎兒發(fā)育

很多準媽媽在懷孕時經(jīng)常吃得過飽，認為要將胎兒的那份食物一起吃下肚，但是又怕動到胎氣，盡量保持不動的姿勢。而現(xiàn)代家庭設備齊全，準媽媽做家務事所消耗的熱量越來越少，結(jié)果導致準媽媽不知不覺地胖起來，出現(xiàn)體重增長太快、太多的問題。

這個時期準媽媽需要找一些可以稍微活動身體的事情來做。例如，每天擦拭廚房， 保持廚房的清潔;常常更換床單。準媽媽的活動可以刺激胎兒的皮膚感覺，幫助胎兒腦部發(fā)育。如果天氣好的話，準媽媽可以每天散步1 次，將氧氣送抵胎兒的腦部。這樣不僅可以穩(wěn)定自己的情緒，也可以借機與胎兒說話。

生命的存在與孕育是大自然運轉(zhuǎn)的一種方式，人體最好能配合外界的自然規(guī)律生活。不少人以為子宮內(nèi)部黝黑，應該沒有白天黑夜之分，胎兒是否了解生活的規(guī)律呢?其實，胎兒可以透過準媽媽感覺到白天與黑夜。但是，日出而作、日落而息的生活方式對現(xiàn)代人來說似乎難以實現(xiàn)。不過，準媽媽至少要保證不熬夜，夜貓型的準媽媽會生出夜貓型的孩子。

孕媽咪文化修養(yǎng)對胎兒的影響

準媽媽自身在學識、禮儀、情操等方面的修養(yǎng)，都會對胎兒產(chǎn)生影響。特別是妊娠后期，胎兒已具備了聽覺與感覺能力，對準媽媽的言行能作出一定的反應。

如果準媽媽在孕期與胎兒反復進行對話，胎兒就會產(chǎn)生神經(jīng)條件反射，出生后的新生兒能有所熟悉和記憶。

反之，準媽媽的不良行為、不高尚的行動，也會在胎兒大腦留下痕跡，這不僅影響胎兒的生長發(fā)育，甚至導致孩子出生后產(chǎn)生不良情緒。

溫馨提示：

準媽媽影響胎兒發(fā)育的六個新觀點

1.準媽媽身體肥胖：容易發(fā)生新陳代謝異常，導致胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育出現(xiàn)畸變;

2.準媽媽患齲齒或牙周炎：容易感染胎兒導致先心病、出生時低體重或早產(chǎn);

3.準媽媽缺碘：容易影響甲狀腺激素合成，導致胎兒出生后患呆小病;

4.準媽媽缺銅：容易影響胎兒體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收和運轉(zhuǎn)，使胎兒發(fā)生貧血;

5.準媽媽缺錳：容易影響胎兒的骨骼生長發(fā)育，發(fā)生關(guān)節(jié)變形;

6.準媽媽缺鋅：容易影響體內(nèi)胎兒新陳代謝，使胎兒的大腦發(fā)育受到損害。