如今的年輕夫婦對(duì)孕期的關(guān)注程度日趨提高，許多準(zhǔn)媽媽都對(duì)孕期飲食安全知識(shí)了解得很多，不過(guò)，有一點(diǎn)常常被忽略的，那就是孕期飲水的安全問(wèn)題。下面，讓專家告訴你孕期飲水的注意事項(xiàng)吧。

孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;

相反，如果水份攝取過(guò)多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水、各種飲料等，不勝枚舉。而且，很多水都是以“健康新概念”的面目出現(xiàn)的。那么，孕婦究竟該如何挑選水?孕婦怎樣喝水最合適呢?下面，我們來(lái)看看尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)對(duì)于孕婦怎樣健康飲水的建議吧……

孕婦在懷孕期間一定要注意飲食和用水衛(wèi)生，否則不僅對(duì)自己的身體不利，也會(huì)影響小寶寶的健康。

哪些水孕婦不能喝呢?

1、超純水、蒸餾水，不宜喝

純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒(méi)有細(xì)菌，沒(méi)有病毒，干凈衛(wèi)生。

但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成線團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時(shí)，還會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對(duì)胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。

蒸餾水是普通水通過(guò)蒸餾而成，一些低沸點(diǎn)的有機(jī)物被蒸餾，包括一些有毒的有機(jī)物仍有可能留在水中，因此其純度不如純凈水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作飲用水。

所以通常情況下，還是喝干凈的自來(lái)水或礦泉水為好。

2、茶好喝，不宜濃

茶是最常用的飲料之一。茶葉中含有多種對(duì)人體有利的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進(jìn)程。茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充人體對(duì)維生素的需求。茶葉中的氧化物對(duì)牙齒有保護(hù)作用。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。

但是，茶也不宜喝得過(guò)多、過(guò)濃，過(guò)量喝茶會(huì)影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。

所以喝茶也應(yīng)適量，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。

至于懷孕后喝什么茶好，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，還須根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和愛(ài)好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對(duì)少些，對(duì)鐵的吸收影響較小。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

3、咖啡及可樂(lè)類飲料不要喝

咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有振奮精神，清醒頭腦，消除疲勞，增進(jìn)食欲，助消化，消暑利尿等作用。但對(duì)于婚后待孕，或已懷孕的婦女，就要少飲或不飲。

因?yàn)榭Х扔兄鵁o(wú)可置疑的弊端：長(zhǎng)期不適當(dāng)飲用咖啡，可引起神經(jīng)中樞興奮，導(dǎo)致不安和失眠�？Х戎兴�含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性而直接導(dǎo)致不孕。哺乳期飲咖啡時(shí)，咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭�？Х纫蜻�可以破壞體內(nèi)B族維生素。

孕婦若長(zhǎng)期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)。所以為了慎重起見(jiàn)，凡處于待孕期的夫婦和懷孕期的媽咪最好不飲或少飲咖啡。

溫馨提示：可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時(shí)，特別愛(ài)喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

這其實(shí)不正確。鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過(guò)300毫升～500毫升。

而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對(duì)人體有害無(wú)益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

4、汽水，不宜喝

汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無(wú)用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。

5、冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的飲料，不要喝

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，使胎兒躁動(dòng)不安。

6、對(duì)酒敬而遠(yuǎn)之

眾所皆知酗酒會(huì)危害胎兒，會(huì)導(dǎo)致胎兒某些外觀特征與異�，F(xiàn)象，例如生長(zhǎng)遲滯、小頭癥、臉部異常、胎兒畸形、智障等，統(tǒng)稱為"胎兒酒精癥候群"，其發(fā)病率可高達(dá)32%以上。也會(huì)使懷孕結(jié)果惡化，包括：自然流產(chǎn)、胎死腹中、低體重兒、早產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥，甚至長(zhǎng)期影響幼兒智能與學(xué)習(xí)發(fā)展。

所以最好在懷孕前就開(kāi)始戒酒，懷孕期間絕對(duì)不要喝酒。

雖然大部分偶爾淺酌的女性不會(huì)生出有問(wèn)題的子女，也并非每個(gè)酗酒的婦女都會(huì)生下畸形兒，可是目前仍沒(méi)有酒精濃度的絕對(duì)安全界限。由于無(wú)法事先評(píng)估喝多少酒才會(huì)沒(méi)有問(wèn)題，所以唯一萬(wàn)全之策，就是懷孕期間或是懷疑自己可能懷孕就絕對(duì)不要喝酒。

不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，孕婦偶爾喝一小杯酒，或吃了含酒精配料的餐點(diǎn)或糕餅，也不必過(guò)度驚慌，杞人憂天，甚至采取不必要的措施。其實(shí)您可以把詳細(xì)情形與您的婦產(chǎn)科醫(yī)生討論，視情況再采取相應(yīng)措施。

孕媽媽喝水潛規(guī)則：

潛規(guī)則一：水要喝夠

孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;

相反，如果水份攝取過(guò)多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。

潛規(guī)則二：定時(shí)定量

很多孕婦等到口渴才飲水。其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)榭诳湿q如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

那到底應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢?

要合理地安排時(shí)間，如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來(lái)進(jìn)行：

早上起床后飲用一杯水，

上午10時(shí)左右一杯，

午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

下午4時(shí)一杯，

晚餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

睡前再來(lái)一杯。

這樣可以使孕媽咪每天的24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水。

什么事情都不是絕對(duì)教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來(lái)酌情增減。

潛規(guī)則三：必要時(shí)減少飲水量

如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

胎心監(jiān)護(hù)看男女準(zhǔn)不準(zhǔn)

胎心監(jiān)護(hù)可以看男女嗎?胎心監(jiān)護(hù)是預(yù)測(cè)胎兒安危的手段，所以基本上每一位孕婦都有必要作好胎心監(jiān)護(hù)檢查。那么做胎心監(jiān)護(hù)可以看男女嗎?有什么依據(jù)呢?

胎心監(jiān)護(hù)看男女，基線在120-130之間肯定是男的,女的要高.聽(tīng)不太準(zhǔn),因?yàn)槭撬查g的.前段時(shí)間住院聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)的,越到晚期越準(zhǔn).男孩動(dòng)的時(shí)候才150,女孩不動(dòng)就150.常常會(huì)聽(tīng)到這樣的說(shuō)法，那到底胎心監(jiān)護(hù)看男女，是真是假，到底準(zhǔn)確嗎?也是許多孕媽媽所關(guān)注的重點(diǎn)。

相關(guān)專家指出，其實(shí)這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)樘バ谋O(jiān)護(hù)檢查的內(nèi)容是通過(guò)信號(hào)描記瞬間的胎心變化所形成的監(jiān)護(hù)圖形的曲線，可以了解胎動(dòng)時(shí)、宮縮時(shí)胎心的反應(yīng)，以推測(cè)宮內(nèi)胎兒有無(wú)缺氧。正常妊娠從懷孕第37周開(kāi)始每周做一次胎心監(jiān)護(hù)，如有合并癥或并發(fā)癥，可以從懷孕第28~30周開(kāi)始做。應(yīng)注意胎心音的節(jié)律性是否忽快忽慢等，正常胎心音120～160次/分，如果胎心音160次/分以上或持續(xù)100次/分都表示胎兒宮內(nèi)缺氧，應(yīng)及時(shí)治療。

胎兒正常的心率是在120次/分～160次/分之間，若胎心率持續(xù)10分鐘以上都<120/分或>160分，表明胎心率是異常的。目前胎心監(jiān)護(hù)儀應(yīng)用已較為普及，在胎心臨護(hù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)有胎心圖形有異常，也常常用來(lái)表示胎心異常。胎心異常多數(shù)情況下是代表胎兒在宮內(nèi)有缺氧，胎心異常的程度越嚴(yán)重，常意味胎兒缺氧也越重，但并非所有的胎心異常都是缺氧引起，除上述情況之外，孕婦本身的情況也影響胎心的變化，如孕婦發(fā)燒，胎心常常會(huì)超過(guò)160次/分，孕婦有甲狀腺功能亢進(jìn)，她本身的心率很快，胎兒的心率也常常超過(guò)160次/分，如果孕婦服用某些藥物，如早產(chǎn)保胎時(shí)服用的舒喘寧，或用阿托平，都可引起母兒心率加快。胎心率慢可能由于胎兒缺氧引起，但有時(shí)孕婦服用某些藥物，如心得安，藥物通過(guò)胎盤作用于胎兒，引起胎兒心率減慢。