對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，大家都有自己的見解，但補(bǔ)多了容易患上妊娠疾病，補(bǔ)少了影響胎兒發(fā)育，本文我們就來看看這個(gè)量該如何控制。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)網(wǎng)友1：一人要吃下兩人份 我現(xiàn)在懷孕6個(gè)月，前幾個(gè)月的不舒服已經(jīng)蕩然無(wú)存，現(xiàn)在的胃口可好了。雙方父母見我如此有食欲，也鼓勵(lì)我多吃，并且每天菜肴都換花樣，說是我要供給兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，吃得多肚子里的孩子才長(zhǎng)得好。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)網(wǎng)友2：不缺鈣就得服鈣劑 我懷孕后，家人就以孩子健康為由，連哄帶騙地讓我吃鈣片。周圍其他一些孕婦，也有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的想法，但究竟該怎么補(bǔ)，絕大多數(shù)人的說法卻各異。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)網(wǎng)友3：半夜餓了就吃水果 聽人說水果吃得多孩子皮膚好，于是我就在每天臨睡前吃水果，這樣既能減輕餓感，還不會(huì)發(fā)胖。

準(zhǔn)媽媽吃得多，肚子里的寶寶就健康嗎?最近，“孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”結(jié)果顯示:目前孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過剩比例偏高，超過半數(shù)的受訪者自認(rèn)為孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不夠。

專家認(rèn)為，孕期營(yíng)養(yǎng)并非越多越好，營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)影響母親健康和胎兒正常發(fā)育。鈣最好從奶制品中獲得，即使水果等有益食物，“準(zhǔn)媽媽”也不易無(wú)限制攝入。不然易患孕期糖尿病等并發(fā)癥。

孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn):即1~2杯合適的奶制品(500ml，孕婦配方奶優(yōu)選)、1份粗細(xì)搭配的主食(250~300g，一般是粗糧)、1斤蔬菜(250g綠葉)、1~2個(gè)水果(150~300g)、100克豆制品和100克肉類、1只雞蛋、一定量調(diào)味品(油20~25g、鹽6g，不用或少用糖)、一定量的飲水量(2000ml)。