在孕期的健康護理也是都很關(guān)注的，很多孕期也是很重視孕期的維生素的補充的，但是也是有的人會存在誤區(qū)的，那么孕期補充維生素的誤區(qū)是什么?

誤區(qū)一：維生素吃得越多，越有助于健康。

這種看法是錯誤的。維生素是人體營養(yǎng)的重要來源，與人體健康關(guān)系密切，但并非可以無限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經(jīng)過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。

誤區(qū)二：每天服維生素C能活到100歲，能預防心臟病。

這種看法是錯誤的。醫(yī)生建議，每天攝取大約75毫克維生素C，就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結(jié)石形成以及造成心臟循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病。這是美國哈佛大學的一項研究得出的結(jié)論。研究還發(fā)現(xiàn)，大量維生素C可降低血中含銅量，減少血球的數(shù)量;孕婦補充過量，胎兒出生后易患壞血病。

誤區(qū)三：維生素E能增強性能力。

這種認識是錯誤的。雖說男子缺乏維生素E會減少精子生成，進而導致不育。但最新的研究結(jié)果表明，維生素E對增強性能力并不起作用，如過量服用會出現(xiàn)頭痛、暈眩、惡心、腹痛、腹瀉、口腔炎、抑郁等癥狀，不利身心健康。

誤區(qū)四：維生素A和β-胡蘿卜素對吸煙者有保護作用。

這種認識是錯誤的。美國研究人員最近對18314人進行試驗后得出了相反的看法：在每天服用30毫克胡蘿卜素和7.5毫克維生素A的一組人當中，患肺癌的比例比沒有服用維生素的另一個受試組高28%。

誤區(qū)五：多吃維生素D可以壯骨。

這種認識是錯誤的。人體需要維生素D每天最大劑量為0.005毫克。如果過量服用維生素D，可造成高鈣血癥，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜、鞏膜上有鈣的沉著，影響這些組織器官的生理功能活動，尤其會加速動脈硬化;嚴重超量則中毒致死。

誤區(qū)六：素食者攝入的維生素更多。

這種看法是錯誤的。醫(yī)學調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，只靠吃植物食品攝取營養(yǎng)的素食者，容易罹患維生素D和維生素B12缺乏癥。雖說也吃牛奶制品和雞蛋的素食者，一般情況下不會缺乏維生素，但這些人的營養(yǎng)狀況不會好于食肉者。

以上就是對孕期補充維生素的誤區(qū)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，孕期的營養(yǎng)補充是好的想法，但是補充維生素兒也是不能盲目的補充的，也是要重度找對方法的，希望本文對您有幫助，希望每個準媽媽都能健康。