鐵是我們身體不可缺少的元素之一，因?yàn)樵袐屵湟獮樘�寶寶�?chǔ)存多的營(yíng)養(yǎng)，所以就會(huì)造成鐵的不足，另外，在我們的日常生活中也會(huì)出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)媽媽鈣吸收的食物：

過多的膳食纖維

膳食纖維攝入過多時(shí)，能結(jié)合陽(yáng)離子鐵、鈣，干擾鐵的吸收。

咖啡和茶

由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)都會(huì)妨礙鐵的吸收，所以要盡量避免這兩類飲品。

小叮嚀：

需要注意的是：如果孕媽咪懷疑自己缺鐵，可以去醫(yī)院檢測(cè)一下鐵含量(可以針對(duì)血清鐵蛋白檢測(cè)，它對(duì)體內(nèi)的鐵含量比較敏感)，然后再對(duì)癥下藥。

以上就是一些影響準(zhǔn)媽媽鈣吸收的一些食物，希望準(zhǔn)媽媽在日常生活中避開這些食物，多吃含鐵高的食物，比如豬肝、黑木耳、豆制品等食物。