懷孕后的女性需要增加營(yíng)養(yǎng)，來(lái)滿(mǎn)足胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，那么孕期增加營(yíng)養(yǎng)以什么為度呢?這也是很多準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的事情，下面就一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

一般來(lái)說(shuō),孕婦懷孕到中期,食欲都會(huì)增加。孕中期是 指懷孕第13~28周(即第4~7月)。此期胎兒和母體都有明顯變化，胎兒各器官迅速增殖發(fā)育，體重急增;母親子宮擴(kuò)大，乳房增大，血容量增多，因而各種 營(yíng)養(yǎng)素的需要量大增。但不可進(jìn)食過(guò)度，飲食要更為科學(xué)，如營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)影響母子健康，如果熱量和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)導(dǎo)致母子過(guò)于肥胖，尤其是胎兒過(guò)于肥胖，不但限制大腦溝回的深度和寬度而影響大腦的聰慧功能，也會(huì)給孕婦的分娩造成困難，導(dǎo)致剖腹產(chǎn)機(jī)會(huì)增多，甚至還會(huì)導(dǎo)致孩子將來(lái)肥胖。

孕中期孕婦到底應(yīng)該增加多少營(yíng)養(yǎng)才科學(xué)呢?這和孕婦平時(shí)的飲食量及胎兒的大小有極大關(guān)系。

一般從懷孕的第4個(gè)月開(kāi)始，孕婦每日飲食比前期可增加50克糧及雞蛋1個(gè)，以后可漸增;蔬菜水果不限量，深色果蔬含維生素和無(wú)機(jī)鹽更豐富，以胃腸道舒適為宜。

總之，懷孕期的準(zhǔn)媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，一定不可過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩只會(huì)給你和腹中寶寶的健康帶來(lái)威脅。科學(xué)、合理的增加營(yíng)養(yǎng)，才可以保證母嬰的共同健康。