靚媽們在懷孕期間，抵抗力往往會下降，感冒、咳嗽等小病也是經(jīng)常發(fā)生。尤其是時下這干燥的秋季，專家說孕期感冒也不要著急，多吃下面的幾種食物是可以緩解感冒癥狀的。

止咳食物一：荸薺

如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治療咽喉腫痛。

甘蔗荸薺水的做法：

材料：甘蔗1段，荸薺7個，水500ml。

做法：1、準(zhǔn)備好去皮甘蔗一段，荸薺去掉上面的小芽，洗干凈待用;

2、將甘蔗用到劈成小長條，長短根據(jù)自家容器調(diào)整;

3、將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘即可。

止咳食物二：蘋果

可和泡好的銀耳一起放到?jīng)鏊�中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。

蘋果醋的做法：

材料：蘋果500g，白醋500g，冰糖適量。

做法：1、將蘋果用清水洗干凈后，用廚房紙擦干水份;

2、將蘋果切成約1公分薄厚的片狀，接著將蘋果片依次去核;

3、把處理好的蘋果片放進(jìn)玻璃瓶中;

4、接著放入100克的冰糖，倒入一瓶白醋;

5、在瓶口封上一層保鮮膜后，將蓋子蓋上擰緊，放置在陰涼處，靜置浸泡3個月即可。

6、蘋果醋開封后，用干凈的筷子將蘋果片夾出;

7、接著用細(xì)紗布過濾一下蘋果醋;

8、將過濾好的蘋果醋，分裝倒入消過毒的玻璃瓶中密封;

9、飲用蘋果醋時，要用8-10倍的飲用水稀釋一下后再喝。